Cvičte online!
Cvičení podle obtížnosti
od ✮ začátečníků po ✮✮✮pokročilé
Vyberte si, co Vám vyhovuje...
Letní redukční program na 13 týdnů
Fofrem do Formy - Intenzivní kurz na 1 měsíc
Pro úplné začátečníky
Lekce pro Vás, kdo nechcete při cvičení poskakovat
Nevíte co vybrat? Berte vše!
Nejúspěšnější hubnoucí program na 10 týdnů
Posuňte své domácí cvičení na vyšší level - od 1. 9. 2023
Proti bolestem zad
Program na posílení, zpevnění celého těla
Darujte členství
Jak vybrat program?
Členská sekce je rozdělena podle obtížnosti od jedné hvězdičky 
po tři hvězdičky
Pokud začínáte
můžete postupovat od programu MINI Kurz Posilování pro začátečníky přes Formování bez skákání a dále na Letní výzvu a potom výzvu ZHUBNU.ONLINE 2023. Ideálně v rámci ročního členství.
Pokud jste zvyklá cvičit
můžete rovnou skočit na výzvu Zhubnu online a těžší varianty cviků nebo na programy, kde jsou dvě hvězdy a postupovat po jednom programu dále.
Pokud máte málo času
sáhněte po kratších lekcích jako je MINI KURZ nebo Letní výzva
Pokud potřebujete něco méně náročného
třeba po nemoci, nebo chcete zdravotní cvičení, koukněte na program Zdravá záda nebo MINI Kurz Posilování pro začátečníky.
Chcete plnohodnotnou lekci jako ve fitku?
Pojďte na Výzva FIT za 30 dní nebo Hubneme online nejen do plavek.
Chcete si pořádně máknout?
Pojďte na program Stay strong. Budete potřebovat činky a gumičku.
Jídelníčky
najdete vždy podle programu - někde jsou součástí a někde ne. Jídelníček je vždy vzorový a je třeba si ho přizpůsobit podle sebe.
Pokud máte nějaké zdravotní omezení
poraďte se ideálně se svým lékařem, co můžete a nemůžete cvičit. Lekce si můžete vyzkoušet zdarma níže. Obsahují ukázkové lekce ze všech různých programů. Snadno tedy poznáte, zda je pro Vás cvičení vyhovující či nikoliv.
Vybrat členství nebo program?
Členství
(obsahuje všechny programy a materiály k programům na rok) je výhodné pro někoho, kdo chce cvičit častěji - vybírat si z programů, kombinovat. Nebo projít jeden program a potom navázat na další. Nebo pro někoho, kdo chce stále nové a nové lekce. Součástí členství jsou vždy i nové programy, které přidávám průběžně.
Členství pro začátečníky
doporučuji začít MINI Kurzem Posilování pro začátečníky, potom třeba navázat Formováním bez skákání a dále pokračovat Novoroční výzvou.
Členství pro pokročilé
můžete kombinovat Novoroční výzvu a program Stay strong. Nebo jakékoliv programy, které mají dvě hvězdičky a více.
Program samostatně s časově neomezeným přístupem
je vhodný pro někoho, kdo chce mít program k dispozici stále. Nebýt ve stresu z toho, že něco nestíhá, vracet se k lekcím, nebo si program zopakovat klidně za rok nebo dva.
Pokud třeba cvičíte i jinde, nebo máte své další aktivity a nechcete být tlačeni časem. Nebo třeba máte rádi to, že už lekce znáte a chcete si je cvičit opakovaně.
Poslední variantou je neomezené členství
kdy máte všechny programy a materiály na časově neomezenou dobu. Současné i budoucí nafurt 🙂
Jak se zorientovat v programech?
Registrace na lekce zdarma
Zaregistrujte se do členské sekce a získáte přístup k 30 lekcím na 30 dní ZDARMA
Registrace není možná pro stávající členy. Ti přístup již mají.
Vyplňte prosím e-mail, jméno a příjmení a přístupy do členské sekce Vám obratem dorazí.
Kontrolujte i hromadnou poštu nebo spam.
Reference
Šárko, jste skvělá. Cvičím podle Vás už nějaký pátek…Teď to po covidu trochu flákám, protože to občas neudýchám. Ale máte hromadu dalších videí, kde najdu, co právě potřebuju, a na co mám čas a náladu. Vyzkoušela jsem hromadu skupin s cvičením a u vás jsem vydržela nejdéle. Bavíte mě.
Po odcvičení každé Vaší lekce se mi chce skákat, tleskat a někdy i brečet štěstím. Co je to za drogu??? Jsem závislá už skoro dva měsíce.
Já už jsem členem od jara a jsem opravdu spokojená, je to cvičení podle mého gusta. Po letní pauze a pár sem tam lekcí ze záznamu rovnou na Výzvu…no bude ještě masakr.
Taky jedu čtvrtý den a musím říct.. totální pecka..
Byla to pecka. Musím se Vám přiznat, že toto vaše cvičení je první, které mě opravdu zaujalo.
Cvičím večer a celý den se moc těším! Cvičení pod vaším úžasným vedením je fakt super. Znovu moc děkuji.
Dobrý večer. Ze cvičení jsem úplně nadšená. Bylo to super. Zase jsem zkusila něco nového a pokračuji dál.
Vidím zlepšení hlavně po fyzické stránce a za to děkuji. Baví mě to s vámi.
Dobrý večer, až teď můžu poděkovat za dnešní cvičení, bylo to úplně něco jiného a dynamického a ta hudba!! Ještě jednou díky.
Všem moc doporučuji. Krásné a přehledné stránky. Cvičení naprostá pecka. Cm a Kg letí pryč Moc děkuji, že jsem si Vás našla.
Já podle Vás cvičím, co nedám tak vynechám, baví mě to a hlavně se cítím, což je v dnešní době to hlavní… Jen tak dál, jste bezvadná.
Cvičení má grády, cvičitelka je nesmrtelná a furt se usmívá (jak ta to dělá), takže nezbývá než makat s ní.
Letos jsem cvičila podle výzev jiných stránek, ale s Vámi je to mnohem větší pecka. Super tréninky i Vy sama. Tak Vám moc děkuji.
Byla to pecka. Musím se vám přiznat, že toto vaše cvičení je první, které mě opravdu zaujalo.
Odcvičeno a musím říct, že to bylo super!!!
Já bych chtěla moc poděkovat za tuto výzvu a šanci protože z videí na ig jsem si nebyla jistá že mě to bude bavit. A dnes odcvičeno hned ráno kdy byla chvíle klidu a musím říct že super bavilo mě to je tam více variant a aspoň mě to dokopalo hnout zadkem.
Mám za sebou dnešní cvičení a jsem nadšená. Děkuji a těším se na další.
Já už jsem členem od jara jsem opravdu spokojená, je to cvičení podle mého gusta. Po letní pauze a pár sem tam lekcí ze záznamu rovnou na Výzvu…no bude ještě masakr.
Jsem z Vašich cvičení totálně nadšená, děkuji, jste opravdu Boží!!!
Dobrý večer, ze cvičení jsem úplně nadšená. Bylo to super. Zase jsem zkusila něco nového a pokračuji dál.
Sarko, chtela jsem Ti podekovat😉....dnes jsem uz i doma dostala pochvalu, o tom jak na me zacinaji byt videt tvoje lekce! Ja se hlavne citim dobre. Jsi skvela a tvoje hodiny me bavi...a to se cely zivot prohlasuju za kavarenskeho povalece.
Šárko, chtěla bych vám moc poděkovat... Díky vám jsem od dubna nejmíň o 10 kilo lehčí a pořád to jde dolů ☺️ nejvíc to je vidět na oblečení...před půl rokem jsem pomalu nedopla kalhoty a teď už mi nestačí ani pásek, pořád mi padaj 😄 ale nebýt vás, tak by mi to nevydrželo, s váma mě to prostě strašně baví a těším se na každý cvičení! Takže za mě taky velký dík a 👍
Díky Šárko, cvičím podle vašich lekcí týden a už jsou mi volnější kalhoty 😀
ŠARKO ZACVIČILA JSEM SI DOBŘE, MÁTE TO PERFEKTNI, CVIČIM PODLE VAS MOC RÁDA!
