Co jíst?

Jídelníček na 2 týdny + postup přípravy a recepty pro 1700 a 2000 kcal.

+ Tabulka pro výpočet příjmu a výdeje kalorií. 

+ dalších 15 variant snídaní, svačin, obědů a večeří - tahák "Co Jíst?"

+ Informace k jídelníčku:

• Káva a hubnutí
• Alkohol a hubnutí
• Pitný režim
• Stres a hubnutí
• Spánek a hubnutí
• Bílkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny, minerály - zdroje a důležitost v jídelníčku

+ Nákupní seznam, recept na domácí chléb, Jak udržet motivaci.

+ Diář na zápis dalších 12 týdnů + jednoduchý vzorový jídelníček na další týden.

Celkem 9 souborů ke stažení v pdf.