Aktuální rozpis lekcí

Jendorázový vstup 90 Kč / Bez objednání / Kmochova 14, Kolín

Možnost zakoupení permanetnky se zvýhodněným vstupným. Info níže.

Pondělí

17:45

Kruhový trénink

Sokolovna

Jogový sál

Středa

18:30

Tabata

Sokolovna

Velký sál

Pátek

18:15

Funkční trénink

Sokolovna

Jogový sál

Kruhový trénink - s využitím vlastní váhy nebo lehké zátěže posilujeme celé tělo. V intervalech 60/20 - tedy 60 vteřin cvičíme a 20 vteřin odpočíváme nebo 45/15 procvičíme všechny svalové skupiny a efektivně spalujeme tuk. 

Tabata - v intenzivním cvičení, které trvá vždy jen 20 vteřin, cvičíme na maximální frekvenci. Tento interval opakujeme 8 x a většinou střídáme dva různé cviky. Po těchto osmi intervalech následuje minutová pauza a opět začínáme s intervaly 8 x 20 a střídáme dva různé cviky. Jedná se o nejúčinnější formu spalování tuků s vlastní vahou. 

Funkční trénink - aby si naše tělo nezvyklo na stále stejnou zátěž a stále stejné cviky a nespalovalo tedy stále méně kalorií, je tu funkční trénink. Při tomto cvičení střídáme různé intervaly a různé zátěže. 

Sokolovna - Kmochova 14, Kolín.

Cena - Jednorázový vstup 90 Kč. Permanentka na 10 vstupů - 800 Kč nebo na 20 vstupů - 1 400 Kč.

S sebou - pohodlné sportovní oblečení, sportovní obuv (ve velkém sále cvičíme bez bot), ručník, lahev s vodou

 

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video