Aktuální rozpis lekcí
Jednorázový vstup prázdniny 100 Kč / Bez objednání /
Václavská 4, Kolín
Možnost zakoupení permanetnky se zvýhodněným vstupným. Info níže.
Prázdninový rozpis od 1. 7. do 31. 8.
Pondělí
18:15
Kruhový trénink
Václavská 4
1. patro
Středa
18:15
Tabata
Václavská 4
1. patro
Pátek
18:15
Funkční trénink
Václavská 4
1. patro
Kruhový trénink - s využitím vlastní váhy nebo lehké zátěže posilujeme celé tělo. V intervalech 60/20 - tedy 60 vteřin cvičíme a 20 vteřin odpočíváme nebo 45/15 procvičíme všechny svalové skupiny a efektivně spalujeme tuk.
Tabata - v intenzivním cvičení, které trvá vždy jen 20 vteřin, cvičíme na maximální frekvenci. Tento interval opakujeme 8 x a většinou střídáme dva různé cviky. Po těchto osmi intervalech následuje minutová pauza a opět začínáme s intervaly 8 x 20 a střídáme dva různé cviky. Jedná se o nejúčinnější formu spalování tuků s vlastní vahou.
Funkční trénink - aby si naše tělo nezvyklo na stále stejnou zátěž a stále stejné cviky a nespalovalo tedy stále méně kalorií, je tu funkční trénink. Při tomto cvičení střídáme různé intervaly a různé zátěže.
Formování pro začátečníky - lekce bez časových intervalů a bez skákání pro úplné začátečníky.
Václavská 4 - 1. patro - dveře vpravo vzadu, parkování na Obecním dvoře od 18:00 zdarma
Cena - Jednorázový vstup 100 Kč.
Permanentka na 10 vstupů - 900 Kč (jedna lekce 90 Kč)
Permanentka na 20 vstupů - 1 700 Kč. (jedna lekce 85 kč)
Možnost zakoupit i online níže...
S sebou - pohodlné sportovní oblečení, sportovní obuv, ručník, lahev s vodou
Koupit permanentku online
Po zaplacení obdržíte e-mailem poukaz na 10 / 20 vstupů.
Permanentu samotnou Vám předám až dorazíte na lekci.
Není třeba tisknout. Stačí předložit v telefonu.
Lze použít i jako dárkový poukaz.
Rozpis od 1. 9. 2024
Pondělí
18:15
Kruhový trénink
Václavská 4
1. patro
Středa
17:15
Začátečníci
Václavská 4
1. patro
Středa
18:30
Tabata
Václavská 4
1. patro
Pátek
18:15
Funkční trénink
Václavská 4
1. patro
Ceník od 1. 9. 2024
|
Skupinové lekce
4 - 16 osob na lekci
|
150 Kč |
|
Skupinové lekce permanentka
10 vstupů
|
1100 Kč |
|
Skupinové lekce permanentka
20 vstupů
|
2000 Kč |
|
Soukromé lekce
1-2 osoby na lekci
|
500 Kč / osoba |
|
Soukromé lekce permanentka
10 vstupů + úvodní konzultace
|
4500 Kč |
|
Soukromá lekce permanentka + analýza jídelníčku
10 vstupů + úvodní konzultace + měření + dotazník + úprava jídelníčku
|
9000 Kč |