Aktuální rozpis lekcí

Sokolovna uzavřena!

Pondělí

17:45

Kruhový trénink

Sokolovna

Jogový sál

Středa

18:30

Tabata

Sokolovna

Velký sál

Pátek

18:15

Funkční trénink

Sokolovna

Jogový sál

Kruhový trénink - s využitím vlastní váhy nebo lehké zátěže posilujeme celé tělo. V intervalech 60/20 - tedy 60 vteřin cvičíme a 20 vteřin odpočíváme nebo 45/15 procvičíme všechny svalové skupiny a efektivně spalujeme tuk. 

Tabata - v intenzivním cvičení, které trvá vždy jen 20 vteřin, cvičíme na maximální frekvenci. Tento interval opakujeme 8 x a většinou střídáme dva různé cviky. Po těchto osmi intervalech následuje minutová pauza a opět začínáme s intervaly 8 x 20 a střídáme dva různé cviky. Jedná se o nejúčinnější formu spalování tuků s vlastní vahou. 

Funkční trénink - aby si naše tělo nezvyklo na stále stejnou zátěž a stále stejné cviky a nespalovalo tedy stále méně kalorií, je tu funkční trénink. Při tomto cvičení střídáme různé intervaly a různé zátěže. 

Sokolovna - jednorázový vstup 70 Kč. Je možné zakoupit permanentku na 10 vstupů - 650 Kč nebo na 20 vstupů - 1 200 Kč.

Pondělí a pátek - omezená kapacita sálu - je dobré dát vědět, že přijdete na e-mail info@sarkakubistova.cz.

Středa je bez rezervace a je možné vzít s sebou Vaše děti, které si mohou hrát v přísálí. Děti s sebou berete na vlastní zodpovědnost.