Pohyb je život!

Pomůžu Vám dostat se do formy.

Zacvičte si se mnou v pohodlí domova.

0
let
fitness lektorkou
0
klientů
0
online lekcí

Skupinové lekce v Kolíně

Více informací

Lekce na doma

Více informací

Aktuální rozpis lekcí

Sokolovna uzavřena! Cvičení probíhá prostřednictvím online lekcí

Pondělí, středa, pátek 18:00

Pondělí

17:45

Kruhový trénink

Sokolovna

Jogový sál

Středa

18:30

Tabata

Sokolovna

Velký sál

Pátek

18:15

Funkční trénink

Sokolovna

Jogový sál

Pomocník pro hubnutí

  • Připravila jsem pro Vás několik bodů, které pomohly při hubnutí mně.
  • Na každého může platit trochu něco jiného, ale základ budeme mít všichni stejný - správná strava a pohyb.
  • V pomocníkovi najdete moje postřehy ohledně jídelníčku, cvičení a tabulku k zapisování Vašich přijatých a vydaných kalorií. 
  • Jednoduchý seznam potravin pro Váš zdravý životní styl.
  • Rozdělený podle potravin k snídani, obědu, svačinám a večeři
  • Podle seznamu si můžete poskládat vlastní jídelníček v mnoha obměnách
  • Množství doporučuji zapisovat do kalorických tabulek.

Cvičení na doma

Balíček všech programů

Vše na neomezenou dobu
Všechny mé programy současné i budoucí na neomezenou dobu.

Všechna videa

Členská sekce
NEJOBLÍBENĚJŠÍ. Přes 190 lekcí. Vyberte si, co chcete dnes cvičit podle času a nálady.

LOW CARB Výzva

Program na 40 dní
Mých 40 dní s LOW CARB. Cvičení + jídelníček. 20 TOP lekcí + primitivní recepty 🙂
55 kompletních lekcí na doma včetně komentáře pro správné provedení cviků.

Belly burn program

Program na 21 dní
21 dní ke krásnějšímu bříšku. 21 lekcí cvičení, vzorový jídelníček, rady pro lepší stravování.

Výzva na 30 dní

Program na 30 dní
Cvičení a jídelníček na 30 dní. Všechny dny programu Vám zůstávají na neomezenou dobu.

Výzva na 3 měsíce

Program na 90 dní
Cvičení a jídelníček na 3 měsíce. Všechny dny programu Vám zůstávají v členské sekci a můžete se k nim kdykoliv vracet.

Zdravá záda

Program na 10 dní
10 lekcí, aby záda nebolela. Lekce na správné protažení a posílení nejen zádových svalů.

Výzva na 7 dní ZDARMA

Program na 7 dní
Vyzkoušejte si, jak fungují moje programy.
Můžete použít na lekce na doma i společné lekce.

Reference

Sarko, chtela jsem Ti podekovat😉....dnes jsem uz i doma dostala pochvalu, o tom jak na me zacinaji byt videt tvoje lekce! Ja se hlavne citim dobre. Jsi skvela a tvoje hodiny me bavi...a to se cely zivot prohlasuju za kavarenskeho povalece.
Katka
Šárko, chtěla bych vám moc poděkovat... Díky vám jsem od dubna nejmíň o 10 kilo lehčí a pořád to jde dolů ☺️ nejvíc to je vidět na oblečení...před půl rokem jsem pomalu nedopla kalhoty a teď už mi nestačí ani pásek, pořád mi padaj 😄 ale nebýt vás, tak by mi to nevydrželo, s váma mě to prostě strašně baví a těším se na každý cvičení! Takže za mě taky velký dík a 👍
Karolína
Díky Šárko, cvičím podle vašich lekcí týden a už jsou mi volnější kalhoty 😀
Lucka
ŠARKO ZACVIČILA JSEM SI DOBŘE, MÁTE TO PERFEKTNI, CVIČIM PODLE VAS MOC RÁDA!
Magda

Potřebujete se na něco zeptat? 

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů