Cvičte online nebo na společné lekci v Kolíně

Ahoj, já jsem Šárka!

Od roku 2003 předcvičuji skupinové lekce různých druhů cvičení pro ženy, muže i děti v Kolíně. Od roku 2018 působím také jako také online trenér se zaměřením na cvičení pro ženy a vytvářím pro ně účinné hubnoucí programy a dietní plány. Pojďte se mnou cvičit v pohodlí domova nebo na společné lekci v Kolíně.

0
let
fitness lektorkou
0
+
online programů
0
+
online lekcí
0
členů v online fitness

Cvičte online

Tréninkové programy na doma

od ✮ začátečníků po ✮✮✮ pokročilé

 

Vyberte si výhodný balíček, samostatný program

nebo vše v rámci členství

Chci hubnout, formovat postavu a naučit se správně cvičit + vzorový jednoduchý jídelníček. Bez skákání pro úplné začátečníky.
Chci hubnout a formovat postavu jen s vlastní vahou a podložkou a chci 30 minutové lekce + vzorové jídelníčky.
Chci hubnout a formovat postavu s činkami a gumičkou a chci 30 minutové lekce + vzorové jídelníčky.
Chci hubnout a formovat postavu a chci 30 - 60 minutové lekce + vzorové jídelníčky.
Chci hubnout a formovat postavu bez skákání. Jen s vlastní vahou a podložkou.
Jsem zvyklá cvičit, zvládám náročnější lekce. Chci formovat a posílit s činkami a gumičkou.
Jsem zvyklá cvičit, zvládám náročnější lekce. Chci formovat a posílit s činkami a gumičkou a bosu.
Chci cvičit častěji a programy různě kombinovat.

Novoroční výzva 2024

💥 Od 1. 1. 2024 💥
Tréninkový program na 12 týdnů + jídelníčky + gumička + diář
Tištěný diář A5, 130 stran

Balíček ZAČÁTEČNÍCI ⭐️

Mini Kurz Posilování + Formování pro začátečníky + Zdravá záda
3 programy, 48 lekcí pro úplné začátečníky bez skákání. S vlastní vahou a podložkou.

Balíček HUBNUTÍ ⭐️⭐️

Letní výzva + Zhubnu online + Stay FIT
146 lekcí, 3 nejúspěšnější hubnoucí programy, lekce 30 až 50 minut, s podložkou, gumičkou a činkami

Balíček POSILOVÁNÍ ⭐️⭐️⭐️

Stay strong I + Stay strong II
72 lekcí, 2 navazující programy, s podložkou, činkami, gumičkou a bosu, lekce 50 až 60 minut
15 lekcí s vlastní vahou, základy posílení celého těla + zásobník cviků
21 lekcí k posílení, spalování kalorií a hubnutí pro úplné začátečníky. S vlastní vahou a podložkou
12 lekcí k posílení, protažení a zlepšení mobility, lekce na 20 minut, s vlastní vahou a podložkou
43 lekcí na posílení, spalování tuku a formování postavy bez skákání, s vlastní vahou a podložkou
Program obsahuje 36 lekcí pro posílení a formování těla s podložkou, gumičkou a činkami.
36 lekcí pro formování a posílení s podložkou, gumičkou a činkami
36 lekcí k posílení a formování postavy s podložkou, gumičkou, činkami a bosu
Přístup ke všem programům a lekcím na rok nebo na 3 měsíce.
Darujte členství - přístup ke všem programům a lekcím na rok.

Reference

Šárko, jste skvělá. Cvičím podle Vás už nějaký pátek…Teď to po covidu trochu flákám, protože to občas neudýchám. Ale máte hromadu dalších videí, kde najdu, co právě potřebuju, a na co mám čas a náladu. Vyzkoušela jsem hromadu skupin s cvičením a u vás jsem vydržela nejdéle. Bavíte mě.
Petra
Po odcvičení každé Vaší lekce se mi chce skákat, tleskat a někdy i brečet štěstím. Co je to za drogu??? Jsem závislá už skoro dva měsíce.
Jaruška
Já už jsem členem od jara a jsem opravdu spokojená, je to cvičení podle mého gusta. Po letní pauze a pár sem tam lekcí ze záznamu rovnou na Výzvu…no bude ještě masakr.
Lenka
Taky jedu čtvrtý den a musím říct.. totální pecka..
Radoslava
Podle vašich programů jsem zhubla 15 kilo a 15 mi ještě zbývá :)))
Kateryna
Díky Vašim videím už mám dole 33 kilo. Jste super a moc děkuji za Vaši pomoc.
Verča
Byla to pecka. Musím se Vám přiznat, že toto vaše cvičení je první, které mě opravdu zaujalo.
Ela
Cvičím večer a celý den se moc těším! Cvičení pod vaším úžasným vedením je fakt super. Znovu moc děkuji.
Hana
Dobrý večer. Ze cvičení jsem úplně nadšená. Bylo to super. Zase jsem zkusila něco nového a pokračuji dál.
Terka
Vidím zlepšení hlavně po fyzické stránce a za to děkuji. Baví mě to s vámi.
Janka
Dobrý večer, až teď můžu poděkovat za dnešní cvičení, bylo to úplně něco jiného a dynamického a ta hudba!! Ještě jednou díky.
Dáša
Všem moc doporučuji. Krásné a přehledné stránky. Cvičení naprostá pecka. Cm a Kg letí pryč Moc děkuji, že jsem si Vás našla.
Jitka
Já podle Vás cvičím, co nedám tak vynechám, baví mě to a hlavně se cítím, což je v dnešní době to hlavní… Jen tak dál, jste bezvadná.
Ludmila
Cvičení má grády, cvičitelka je nesmrtelná a furt se usmívá (jak ta to dělá), takže nezbývá než makat s ní.
Petra
Letos jsem cvičila podle výzev jiných stránek, ale s Vámi je to mnohem větší pecka. Super tréninky i Vy sama. Tak Vám moc děkuji.
Míla
Byla to pecka. Musím se vám přiznat, že toto vaše cvičení je první, které mě opravdu zaujalo.
Radu
Odcvičeno a musím říct, že to bylo super!!!
Veronika
Já bych chtěla moc poděkovat za tuto výzvu a šanci protože z videí na ig jsem si nebyla jistá že mě to bude bavit. A dnes odcvičeno hned ráno kdy byla chvíle klidu a musím říct že super bavilo mě to je tam více variant a aspoň mě to dokopalo hnout zadkem.
Terezka
Mám za sebou dnešní cvičení a jsem nadšená. Děkuji a těším se na další.
Petra
Já už jsem členem od jara jsem opravdu spokojená, je to cvičení podle mého gusta. Po letní pauze a pár sem tam lekcí ze záznamu rovnou na Výzvu…no bude ještě masakr.
Lenka
Jsem z Vašich cvičení totálně nadšená, děkuji, jste opravdu Boží!!!
Pavlína
Dobrý večer, ze cvičení jsem úplně nadšená. Bylo to super. Zase jsem zkusila něco nového a pokračuji dál.
Dita

Pomocníci pro hubnutí

Aktuální rozpis lekcí

Sokol Kolín

Pondělí

17:45

Kruhový trénink

Sokolovna

Jogový sál

Středa

18:30

Tabata

Sokolovna

Velký sál

Pátek

18:15

Funkční trénink

Sokolovna

Jogový sál

Partneři

Mgr. Zuzana Douchová

Psycholožka

Choco&co

Zdravé mlsání

Sharpshape

Kvalitní sportovní vybavení

FIT bez diet

Víc než jen kuchařka

Potřebujete se na něco zeptat? 

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů