Tréninkový program na 3 měsíce
s činkami, gumičkou a stepem
ke zpevnění a formování postavy

  • Chcete hubnout?
  • Chcete se cítit lépe?
  • Chcete formovat postavu?
  • Chcete si zlepšit fyzickou kondici?
  • Chcete ušetřit spoustu času a peněz a zacvičit si doma?
  • Nevíte, jak si poskládat tréninkový plán, aby měl smysl a výsledky?
  • Neztrácejte čas hledáním náhodných lekcí, které byste si mohla zacvičit.
  • Cvičte podle jasného programu a dosáhněte rychlého pokroku.

Pusťte se do tréninkového programu Stay FIT II

☆ Tréninkový program je

poskládaný za účelem spalování tuků,

zlepšení kondice a formování postavy.

☆ Efektivní tréninkový plán na 3 měsíce

☆ Budete potřebovat podložku, činky a gumičku.

0
lekce za týden
0
minut jedna lekce
0
týdnů

Jasně daný tréninkový program

Na každý týden dostáváte 3 lekce. Kombinace cardio a posilování pro rychlé a viditelné úbytky centimetrů.

Mnoho druhů lekcí

Tabata, funkční trénink, bodyform, mobilita... poskládaných do plánu pro maximální účinnost.

Všechny lekce včetně komentáře

pro správné provedení cviků a motivaci.

Pro mírně pokročilé i pokročilé

Kde je to třeba, uvádím lehčí a těžší varianty. Cvičíte si podle svých sil a možností.

Civčení na doma, které Vás konečně bude bavit

Podívejte se níže na komentáře spokojených klientek 🙂

Efektivní a účinné cvičení

které Vám zabere minimum času a uděláte velké pokroky za krátkou dobu.

Ukázka z programu

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • Program obsahuje 30-40 minutové lekce.

  • HIIT (high intensity interval training) spaluje tuky a zrychluje metabolismus. 

  • Stačí dohromady 2,5 hodiny intervalového tréninku a dosáhnete stejné biochemické svalové změny jako při 10,5 hodinách vytrvalostního aerobního tréninku.

  • Zároveň dva týdny HIIT tréninku podstatně zlepšují citlivost na inzulín u zdravého člověka. Je to jedna z prevencí proti cukrovce 2 typu.

  • Má velice příznivý vliv na kardiovaskulární systém a snižuje možnost jeho onemocnění.

Co o cvičení říkají členky...

Jak to konkrétně probíhá?

  • 1
    Po objednání obdržíte přístupy do členské sekce
  • 2
    Přihlásíte se a kliknete na 1. týden
  • 3
    Na každý týden dostáváte 3 lekce
  • 4
    Odškrtněte si, že máte hotovo, zapisujte si a sledujte svůj pokrok
  • 5
    Nestíháte? Nevadí! Program máte k dispozici na neomezenou dobu
  • 6
    Začínáme 1. 9. 2024
    Každé pondělí se odemykají lekce na další týden.
  • 7
    Program volně navazuje na Stay Fit I
    Ale absolvování není podmínkou

V programu najdete:

  • Týdenní plánovač ke stažení v pdf
  • Karta, kam si zapíšete své tělesné míry
  • Nákupní seznam
  • Týdenní ohlédnutí
  • Bodyform
  • HIIT
  • TABATA
  • Funkční trénink
  • Kruhový trénink
  • Mobilita a protažení
  • Pyramida
  • a další...
  • Lekce s podložkou, bosu, činkami a gumičkou
  • Vzorový fitness jídelníček na 4 týdny jako inspirace

 

Váháte?

Lekce Vám zabere maximálně 40 minut

Vhodné pro mírně pokročilé i pokročilé

Jasně daný program

Lekce časově úsporné s vysokou účinností

Členská sekce má již 0 členů.

Co musíte udělat Vy?

  • objednejte program
  • koukněte do e-mailu a přihlaste se do členské sekce
  • ke cvičení potřebujete podložku, činky (dle vašeho výběru 1 až 3 kg),
  • gumičku, kterou můžete objednat na mém e-shopu
  • a jakýkoliv step, bedýnku, stupínek
  • zapisujte a sledujte svůj pokrok, měřte se
  • začínáme 1. 9. 2024
Čtvrtletní členství
990 Kč
Čtvrtletně
Přístup ke všem programům a videím v členské sekci
Celkem 13 programů, které můžete kombinovat
6 dietních programů
Přístup na 3 měsíce*
Program Stay FIT II
2 290 Kč
1 790 Kč
Program na 3 měsíce
3 lekce týdně
Lekce 30 minut
Vhodné pro mírně pokročilé a pokročilé
Přístup na neomezenou dobu
Roční členství
2 690 Kč
Ročně
Přístup ke všem programům a videím v členské sekci
Celkem 13 programů, které můžete kombinovat
6 dietních programů
Přístup na rok*

*Čtvrtletní a roční členství začíná běžet datem zaplacení objednávky. Můžete začít cvičit jiné programy a od 1. 9. 2024 se otevírá program Stay FIT II. Faktura na další období za čtvrtletní a roční členství vám dorazí automaticky za stejných cenových podmínek. Zda budete pokračovat či nikoliv je pak je na Vás. 

Kdo jsem?

Jsem 20 let fitness lektorkou a v posledních letech se intenzivně vzdělávám v oblasti výživy. 

Sama jsem si prošla spoustou nesmyslných diet a proto dobře vím, co opravdu funguje a co ne. 
Jsem také matka a vím, jak těžké je dostat se někam na lekci s trenérem.

Proto jsem vytvořila programy, které pomáhají stovkám klientek. Věřím, že budete také spokojená.

 

Reference

Šárko, jste skvělá. Cvičím podle Vás už nějaký pátek…Teď to po covidu trochu flákám, protože to občas neudýchám. Ale máte hromadu dalších videí, kde najdu, co právě potřebuju, a na co mám čas a náladu. Vyzkoušela jsem hromadu skupin s cvičením a u vás jsem vydržela nejdéle. Bavíte mě.
Petra
Po odcvičení každé Vaší lekce se mi chce skákat, tleskat a někdy i brečet štěstím. Co je to za drogu??? Jsem závislá už skoro dva měsíce.
Jaruška
Já už jsem členem od jara a jsem opravdu spokojená, je to cvičení podle mého gusta. Po letní pauze a pár sem tam lekcí ze záznamu rovnou na Výzvu…no bude ještě masakr.
Lenka
Taky jedu čtvrtý den a musím říct.. totální pecka..
Radoslava
Byla to pecka. Musím se Vám přiznat, že toto vaše cvičení je první, které mě opravdu zaujalo.
Ela
Cvičím večer a celý den se moc těším! Cvičení pod vaším úžasným vedením je fakt super. Znovu moc děkuji.
Hana
Dobrý večer. Ze cvičení jsem úplně nadšená. Bylo to super. Zase jsem zkusila něco nového a pokračuji dál.
Terka
Vidím zlepšení hlavně po fyzické stránce a za to děkuji. Baví mě to s vámi.
Janka
Dobrý večer, až teď můžu poděkovat za dnešní cvičení, bylo to úplně něco jiného a dynamického a ta hudba!! Ještě jednou díky.
Dáša
Všem moc doporučuji. Krásné a přehledné stránky. Cvičení naprostá pecka. Cm a Kg letí pryč Moc děkuji, že jsem si Vás našla.
Jitka
Já podle Vás cvičím, co nedám tak vynechám, baví mě to a hlavně se cítím, což je v dnešní době to hlavní… Jen tak dál, jste bezvadná.
Ludmila
Cvičení má grády, cvičitelka je nesmrtelná a furt se usmívá (jak ta to dělá), takže nezbývá než makat s ní.
Petra
Letos jsem cvičila podle výzev jiných stránek, ale s Vámi je to mnohem větší pecka. Super tréninky i Vy sama. Tak Vám moc děkuji.
Míla
Byla to pecka. Musím se vám přiznat, že toto vaše cvičení je první, které mě opravdu zaujalo.
Radu
Odcvičeno a musím říct, že to bylo super!!!
Veronika
Já bych chtěla moc poděkovat za tuto výzvu a šanci protože z videí na ig jsem si nebyla jistá že mě to bude bavit. A dnes odcvičeno hned ráno kdy byla chvíle klidu a musím říct že super bavilo mě to je tam více variant a aspoň mě to dokopalo hnout zadkem.
Terezka
Mám za sebou dnešní cvičení a jsem nadšená. Děkuji a těším se na další.
Petra
Já už jsem členem od jara jsem opravdu spokojená, je to cvičení podle mého gusta. Po letní pauze a pár sem tam lekcí ze záznamu rovnou na Výzvu…no bude ještě masakr.
Lenka
Jsem z Vašich cvičení totálně nadšená, děkuji, jste opravdu Boží!!!
Pavlína
Dobrý večer, ze cvičení jsem úplně nadšená. Bylo to super. Zase jsem zkusila něco nového a pokračuji dál.
Dita
Sarko, chtela jsem Ti podekovat😉....dnes jsem uz i doma dostala pochvalu, o tom jak na me zacinaji byt videt tvoje lekce! Ja se hlavne citim dobre. Jsi skvela a tvoje hodiny me bavi...a to se cely zivot prohlasuju za kavarenskeho povalece.
Katka
Šárko, chtěla bych vám moc poděkovat... Díky vám jsem od dubna nejmíň o 10 kilo lehčí a pořád to jde dolů ☺️ nejvíc to je vidět na oblečení...před půl rokem jsem pomalu nedopla kalhoty a teď už mi nestačí ani pásek, pořád mi padaj 😄 ale nebýt vás, tak by mi to nevydrželo, s váma mě to prostě strašně baví a těším se na každý cvičení! Takže za mě taky velký dík a 👍
Karolína
Díky Šárko, cvičím podle vašich lekcí týden a už jsou mi volnější kalhoty 😀
Lucka
ŠARKO ZACVIČILA JSEM SI DOBŘE, MÁTE TO PERFEKTNI, CVIČIM PODLE VAS MOC RÁDA!
Magda