Program pro zdravá záda

  • bolí Vás často záda?
  • špatně sedíte?
  • hrbíte se?
  • nevíte jak se správně protáhnout? 
  • nevíte jak správně záda posílit? 
  • potom je tento program přesně pro Vás!

Ukázka z programu

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Jak to probíhá?

  • po zaplacení Vám dorazí přístupy do členské sekce
  • přihlásíte se a kliknete na ZDRAVÁ ZÁDA
  • lekce na trvá 10 - 20 minut
  • celkem budete mít 10 lekcí
  • k lekcím se můžete kdykoliv později vrátit
  • začínáme od jednoduchých cviků
  • vhodné pro všechny věkové kategorie
  • posilujeme a protahujeme zádové svaly, střed těla, hýždě a kyčle
  • lekce včetně mého komentáře pro správné provedení cviku

Seznam lekcí

  1. Základní protažení - prevence a první pomoc
  2. Základní posílení a protažení zádových svalů
  3. Mobilita a protažení
  4. Bodyform hýždě + břicho + záda
  5. Protažení proti bolestem zad na každý den
  6. Bříško + protažení
  7. Zdravotní cvičení
  8. Deepwork
  9. Protažení a mobilita
  10. Bodyform bříško + záda
Zdravá záda
249 Kč
10 lekcí

Kdo je to ta Šárka?

Jsem 18 let fitness lektorkou a v posledních letech se intenzivně vzdělávám v oblasti výživy. 

Sama jsem si prošla spoustou lekcí a školení a proto dobře vím, co opravdu funguje a co ne. 

Jsem také matka a vidím, jak těžké je dostat se někam na lekci s trenérem.

Proto jsem vytvořila tento program, který mi pomohl s problémy se zády a věřím, že pomůže i Vám.

Ještě váháte?

  • vhodné pro začátečníky i pokročilé
  • začínáme od jednodušších lekcí a postupně zvyšujeme obtížnost
  • tam, kde je to třeba uvádím lehčí a těžší varianty 
  • videa máte kdykoliv po skončení programu k dispozici
  • můžete opakovat kolikrát potřebujete
  • cviky mám prověřené 18-ti letou praxí
  • k cvičení Vám stačí jen pohodlná podložka
  • můžete cvičit i v posteli
  • program není vhodný v poúrazových nebo pooperačních stavech, při vyhřezlých plotýnkách apod. 
  • pokud si nejste jisti, že je program pro Vás vhodný, kontaktujte mě na info@sarkakubistova.cz