Program pro zdravá záda
- bolí Vás často záda?
- špatně sedíte?
- hrbíte se?
- nevíte jak se správně protáhnout?
- nevíte jak správně záda posílit?
-
potom je tento program přesně pro Vás!
Ukázka z programu
Jak to probíhá?
- po zaplacení Vám dorazí přístupy do členské sekce
- přihlásíte se a kliknete na ZDRAVÁ ZÁDA
- lekce na trvá 10 - 20 minut
- celkem budete mít 10 lekcí
- k lekcím se můžete kdykoliv později vrátit
- začínáme od jednoduchých cviků
- vhodné pro všechny věkové kategorie
- posilujeme a protahujeme zádové svaly, střed těla, hýždě a kyčle
- lekce včetně mého komentáře pro správné provedení cviku
Seznam lekcí
- Základní protažení - prevence a první pomoc
- Základní posílení a protažení zádových svalů
- Mobilita a protažení
- Bodyform hýždě + břicho + záda
- Protažení proti bolestem zad na každý den
- Bříško + protažení
- Zdravotní cvičení
- Deepwork
- Protažení a mobilita
- Bodyform bříško + záda
Zdravá záda
249 Kč
10 lekcí
Kdo je to ta Šárka?
Jsem 18 let fitness lektorkou a v posledních letech se intenzivně vzdělávám v oblasti výživy.
Sama jsem si prošla spoustou lekcí a školení a proto dobře vím, co opravdu funguje a co ne.
Jsem také matka a vidím, jak těžké je dostat se někam na lekci s trenérem.
Proto jsem vytvořila tento program, který mi pomohl s problémy se zády a věřím, že pomůže i Vám.
Ještě váháte?
- vhodné pro začátečníky i pokročilé
- začínáme od jednodušších lekcí a postupně zvyšujeme obtížnost
- tam, kde je to třeba uvádím lehčí a těžší varianty
- videa máte kdykoliv po skončení programu k dispozici
- můžete opakovat kolikrát potřebujete
- cviky mám prověřené 18-ti letou praxí
- k cvičení Vám stačí jen pohodlná podložka
- můžete cvičit i v posteli
- program není vhodný v poúrazových nebo pooperačních stavech, při vyhřezlých plotýnkách apod.
- pokud si nejste jisti, že je program pro Vás vhodný, kontaktujte mě na info@sarkakubistova.cz