Autor Sarka

O autorovi

Zkratka k vysněné postavě neexistuje. Návod naštěstí ano!

Také jste si někdy řekli: „Za týden jdu na ples. Musím zhubnout“. Začali jste držet nesmyslnou dietu, možná jste i shodili nějaké to kilo, ale po návratu k normálnímu režimu jste nabrali ještě více, než jste shodili? Také jsem si to vyzkoušela. Před svatbou jsem chtěla ještě nějaké to kilo dát dolu. Tři dny jsem jen pila. Žádné jídlo....

Jak začít s hubnutím (když vůbec nevíte jak na to)?

Začátky bývají těžké snad úplně ve všem. Nikdo učený z nebe nespadl, že? I k hubnutí je třeba několik základních znalostí. Na internetu se dočtete spoustu věcí. Něco z nich funguje a něco naopak vůbec. Něco funguje krátkodobě a něco Vám může dokonce poškodit zdraví. Pokud chcete dlouhodobě zhubnout, zapomeňte na detoxy, dietní koktejly, prášky na hubnutí a podobně. Lepší než držet nesmyslnou...

15 kroků, jak dodržet zdravý jídelníček

Jeden den v týdnu si dejte co chcete. Brambůrky, sladkosti a alkohol vůbec nekupujte, nemějte doma. Když máte chutě, uvařte si čaj. Pijte. Dejte si hrst oříšků. Myslete na to, čeho chcete dosáhnout a proč – zapište si to na viditelné místo. Když si chcete dát něco sladkého nebo slaného, alkohol, vzpomeňte si, že tohle vaši dosavadní snahu zpomalí nebo...