Kruhový trénink

Intervaly 60/20

1. Židle - leh na záda a výskok na židli / triceps / plank / výskok a leh na břicho

2. Gumička - dřep od sebe k sobě / unožování P / unožování L / horolezec

3. Činka - biceps P / záda / biceps L / vyskoká kolena

4. Židle - plank P / břicho tempo / plank L / výstup na židli

5. Gumička - podsazování dlouhé / tempo / chůže / brusle

6. Činka - břicho přímé / rotace / dlouhé do sedu / jag