Krátké lekce ZDARMA
Cvičení na CROSS CORE
- inspirace pro cvičení na CrossCore
- cvičení doporučuji formou Tabaty
- tedy střídání dvou cviků po intervalech 20/10
Video přehrávač
00:00 | 01:37
Cvičení s velkým míčem
- inspirace pro cvičení na velkém míči
- cvičení doporučuji formou intervalů 40/20
- později zvýšit na intervaly 60/20
Video přehrávač
00:00 | 02:53
4 cviky na hýždě
- 4 základní cviky pro formování hýždí
- 4 cviky - 7 minut cvičení
Video přehrávač
00:00 | 00:28
Cvičení na BOSU
- inspirace pro cvičení na BOSU
- cvičení doporučuji formou intervalů 40/20
- později zvýšit na intervaly 60/20
Video přehrávač
00:00 | 02:21
Cvičení na bolavá záda
- inspirace pro cvičení proti bolesti bederní páteře
Video přehrávač
00:00 | 01:52