Celé lekce na doma
můžete objednat také v e-shopu
TABATA VÝZVA
- ukázka z lekce
- časová náročnost 35 minut
- cvičební pomůcky: podložka
- intervaly 20/10
- každý cvik 8x20 vteřin
TOTAL BODY TABATA
- ukázka z lekce
- časová náročnost 40 minut
- cvičební pomůcky: podložka, gumička
- intervaly 20/10
BELLY BURN
- ukázka z lekce
- časová náročnost 30 minut
- cvičební pomůcky: podložka
- intervaly 60/20
TOTAL TABATA HARD
- ukázka z lekce
- časová náročnost 40 minut
- cvičební pomůcky: podložka
- intervaly 20/10
- 8x8 tabat
BODYFORM TABATA
- ukázka z lekce
- časová náročnost 35 minut
- cvičební pomůcky: podložka
- intervaly 20/10
BŘÍŠKO HÝŽDĚ ZÁDA
- ukázka z lekce
- časová náročnost 15 minut
- cvičební pomůcky: podložka
- intervaly 45/15
BODYFORM
- ukázka z lekce
- časová náročnost 30 minut
- cvičební pomůcky: podložka
- intervaly 60/20
HARD TABATA
- ukázka z lekce
- časová náročnost 30 minut
- cvičební pomůcky: podložka a gumička
- intervaly 20/10
BŘÍŠKO + HÝŽDĚ
- ukázka z lekce
- časová náročnost 30 minut
- cvičební pomůcky: podložka
- intervaly 60/15
TABATA NOHY+RUCE+BŘICHO
- ukázka z lekce
- časová náročnost 20 minut
- cvičební pomůcky: podložka + 2kg činky
- intervaly 40/20
CARDIO TABATA
- ukázka z lekce
- časová náročnost 25 minut
- cvičební pomůcky: podložka
- intervaly 20/10
PYRAMIDA
- ukázka z lekce
- časová náročnost 25 minut
- cvičební pomůcky: podložka
- intervaly 4x 30, 20, 10 a 20 vteřin pauza
- vždy jedna pyramida na nohy, břicho, hýždě a záda
BŘICHO + ZÁDA
- ukázka z lekce
- časová náročnost 40 minut
- cvičební pomůcky: podložka
- intervaly 45/15 (vždy po šesti sériích je minuta pauza)
4 moves
- ukázka z lekce
- časová náročnost 20 minut
- cvičební pomůcky: podložka
- 4x4 cviky po 45 vteřinách
Tabata bříško hýždě záda
- ukázka z lekce
- časová náročnost 20 minut
- cvičební pomůcky: podložka
- 8x20 vteřin, 4 série, 30 vteřin pauza mezi sériemi