Jak si sestavit tréninkový plán, aby měl smysl a přinášel výsledky
Cítíš, že je čas udělat něco pro sebe? Chceš mít více energie, zpevnit postavu, zbavit se bolestí zad nebo zhubnout pár kil? Výborně! Ale aby tvé snažení mělo skutečně smysl a výsledky, je potřeba mít plán. A ten musí odpovídat tomu, kde se právě nacházíš – fyzicky i psychicky. Tady najdeš přehled, jak si sestavit funkční tréninkový plán podle...