Sladkosti

• Pokud jste na sladké, tak tohle bude hodně těžké - závislost na cukru je horší než závislost na heroinu. Pokud se rozhodnete vyřadit cukr úplně, tak počítejte s abstinenčními příznaky, jako je bolest hlavy nebo výkyvy nálad. Proto ze začátku doporučuji začít si dělat vlastní zákusky místo kupovaných dortíků nebo sušenek. Můžete cukr nahradit medem, čekankovým sirupem nebo jiným sladidlem a mají menší počet kalorií. Doporučení výživových poradců jsou opět jeden kousek sladkého za týden, ale pokud jste zvyklí na sladké denně, tak pro začátek bude stačit nahradit je sladkostmi z “fitness receptů”.

• Pokud se rozhodnete pro vyřazení cukru, tak nejen, že uvidíte výsledky na své váze, ale také na zdravotním stavu. Cukr zhoršuje například gynekologické problémy, problémy s pletí, zvětšuje únavu.

• Kde najdete tzv. “fit zákusky”?

  • Kuchařky Břicháče Toma

  • Kuchařky Jíme zdravě

  • Cukrfree kuchařky

  • Fitrecepty - níže ke stažení...