Jak rozdělit kalorický příjem do celého dne?

• v poslední době se rozchází názory na to, kolikrát denně jíst - někdo doporučuje 3x za den, někdo zase 5x a více
• je jen na vás, co vám vyhovuje
• základem je pravidelnost, aby si tělo zvyklo v jakých rozestupech jídlo dostane. Potom si na to zvykne a nebude se bát pustit své zásoby. Za mě ideální jíst každé 3 hodiny. Neměli byste mít hlad. Pokud dojde na velký hlad, tak si tělo uloží vše, co sní. 
• rozdělení 6000 kJ do celého dne
  • snídaně 1500 kJ
  • svačina 600 kJ
  • oběd 2100 kJ
  • svačina 600 kJ
  • večeře 1200 kJ