Motivační diář + jídelníčky + nákupní seznam k Novoroční výzvě 2024 v pdf

Materiály v pdf ke stažení.

Diář k Novoroční výzvě 2024

Motivační diář k Novoroční výzvě obsahuje zápis aktivit, jídelníčků na 12 týdnů.

Obsahuje také ukázku vzorového jídelníčku a nákupní seznam.

Obsahuje 15 variant snídaní, obědů, svačin a večeří k postavení vyváženého jídelníku a mnoho dalšího.

Jídelníčky

4 vzorové jídelníčky na týden - 1700 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2400 kcal

Nákupní seznam k jídelníčkům

Tabulku pro výpočet příjmu a výdeje kalorií.