Aktuální rozpis lekcí

Kruhový trénink - s využitím vlastní váhy nebo lehké zátěže posilujeme celé tělo. V intervalech 60/20 - tedy 60 vteřin cvičíme a 20 vteřin odpočíváme nebo 45/15 procvičíme všechny svalové skupiny a efektivně spalujeme tuk. 

Tabata - v intenzivním cvičení, které trvá vždy jen 20 vteřin, cvičíme na maximální frekvenci. Tento interval opakujeme 8 x a většinou střídáme dva různé cviky. Po těchto osmi intervalech následuje minutová pauza a opět začínáme s intervaly 8 x 20 a střídáme dva různé cviky. Jedná se o nejúčinnější formu spalování tuků s vlastní vahou. 

Funkční trénink - aby si naše tělo nezvyklo na stále stejnou zátěž a stále stejné cviky a nespalovalo tedy stále méně kalorií, je tu funkční trénink. Při tomto cvičení střídáme různé intervaly a různé zátěže. 

Lekce pro začátečníky - lekce bez skákání pro úplné začátečníky. Základy posilování a formování postavy s vlastní vahou nebo mírnou zátěží v různých formách - bez časových intervalů, tabata, kruhový trénink, apod. 

Soukromé lekce - nastaveny přímo na míru pro vás. Na lekci mohou být až 4 osoby. Cena za lekci je 600 Kč a na počtu osob nezáleží. Další osoby s sebou vybíráte vy, nikdy na lekci nebudete s někým cizím. Lekce jsou vhodné i pro návštěvu s malými dětmi. (Nejedná se o cvičení s dětmi, ale ratolest vám ráda během vašeho cvičení pohlídám.) V případě, že byste chtěli na lekci více než 4 osoby, za každou další osobu navíc se platí 150 Kč.