Aktuální rozpis lekcí
Jednorázový vstup 100 Kč / Bez objednání /
Václavská 4 / Kmochova 14, Kolín
Možnost zakoupení permanetnky se zvýhodněným vstupným. Info níže.
Pondělí
18:15
Kruhový trénink
Václavská 4
1. patro
Středa
18:30
Tabata
Sokolovna
Velký sál
Čtvrtek
18:15
Formování pro začátečníky
Václavská 4
1. patro
Pátek
18:15
Funkční trénink
Václavská 4
1. patro
Kruhový trénink - s využitím vlastní váhy nebo lehké zátěže posilujeme celé tělo. V intervalech 60/20 - tedy 60 vteřin cvičíme a 20 vteřin odpočíváme nebo 45/15 procvičíme všechny svalové skupiny a efektivně spalujeme tuk.
Tabata - v intenzivním cvičení, které trvá vždy jen 20 vteřin, cvičíme na maximální frekvenci. Tento interval opakujeme 8 x a většinou střídáme dva různé cviky. Po těchto osmi intervalech následuje minutová pauza a opět začínáme s intervaly 8 x 20 a střídáme dva různé cviky. Jedná se o nejúčinnější formu spalování tuků s vlastní vahou.
Funkční trénink - aby si naše tělo nezvyklo na stále stejnou zátěž a stále stejné cviky a nespalovalo tedy stále méně kalorií, je tu funkční trénink. Při tomto cvičení střídáme různé intervaly a různé zátěže.
Formování pro začátečníky - lekce bez časových intervalů a bez skákání pro úplné začátečníky.
Sokolovna - Kmochova 14, Kolín
Václavská 4 - 1. patro - vpravo vzadu, parkování na Obecním dvoře od 18:00 zdarma
Cena - Jednorázový vstup 100 Kč.
Permanentka na 10 vstupů - 900 Kč (jedna lekce 90 Kč)
Permanentka na 20 vstupů - 1 700 Kč. (jedna lekce 85 kč)
Možnost zakoupit i online níže...
S sebou - pohodlné sportovní oblečení, sportovní obuv (ve velkém sále cvičíme bez bot), ručník, lahev s vodou
Václavská 4 - 1. patro
Kmochova 14
Koupit permanentku online