300

  • 10x30 vteřin bez pauzy a střídáme vždy dva cviky
  • 5 minut na nohy, 5 minut na břicho, 5 minut na ruce a 5 minut na hýždě
  • cvičební pomůcky: podložka a činky (nejsou nutné)
  • časová náročnost: 25 minut