Ukázková lekce z programu

Chci celý program
Tohle není pro mě. Chci něco jiného.

V programu Stay strong dále najdete:

  • Týdenní plánovač ke stažení v pdf
  • Karta, kam si zapíšete své tělesné míry
  • Nákupní seznam
  • Týdenní ohlédnutí
  • Bodyform
  • HIIT
  • TABATA
  • Funkční trénink
  • Kruhový trénink
  • Mobilita a protažení
  • Pyramida
  • a další...
  • Lekce s podložkou, činkami a gumičkou
  • Láhev, zápisník a gumičku
  • Vzorový jídelníček na 30 dní jako inspirace

 

Další lekce, které v programu najdete....

  • Program obsahuje 30 - 40minutové lekce.

  • HIIT spaluje tuky a zrychluje metabolismus. 

  • Stačí dohromady 2,5 hodiny intervalového tréninku a dosáhnete stejné biochemické svalové změny jako při 10,5 hodinách vytrvalostního aerobního tréninku.

  • Zároveň dva týdny HIIT tréninku podstatně zlepšují citlivost na inzulín u zdravého člověka. Je to jedna z prevencí proti cukrovce 2 typu.

  • Má velice příznivý vliv na kardiovaskulární systém a snižuje možnost jeho onemocnění.

Co o cvičení říkají členky...

Jak to konkrétně probíhá?

  • 1
    Po objednání obdržíte přístupy do členské sekce
  • 2
    Přihlásíte se a kliknete na 1. týden
  • 3
    Stáhnete si podklady a plánovače
  • 4
    Na každý týden dostáváte 3 lekce
  • 5
    Odškrtněte si, že máte hotovo, zapisujte si a sledujte svůj pokrok
  • 6
    Nestíháte? Nevadí! Program máte k dispozici na neomezenou dobu
  • 7
    ZAČÍNÁME 5. 9. 2022
    Každý následující týden se odemknou další 3 lekce.
  • 8
    Program volně navazuje na výzvy ZHUBNI.ONLINE nebo HUBNEME.ONLINE do plavek
    Pokud začínáte, doporučuji vybrat nejdříve tyto programy.
Pro více informací o programu klikněte ZDE --->>>

Kdo jsem?

Jsem 18 let fitness lektorkou a v posledních letech se neustále vzdělávám v oblasti výživy. 

Sama jsem si prošla spoustou školení a trenérů a proto dobře vím, co opravdu funguje a co ne. 

Jsem také matka na mateřské a vidím, jak těžké je dostat se někam na lekci s trenérem.

Proto jsem vytvořila videa na doma, které Vám zaberou maximálně 30 minut a výsledky vidíte velice rychle. Cvičení pomohlo již stovkám klientek. Věřim, že budete také spokojená.

Můžete mě navštívit na facebooku nebo instagramu a dozvědět se o mně více. 

Reference

Sarko, chtela jsem Ti podekovat😉....dnes jsem uz i doma dostala pochvalu, o tom jak na me zacinaji byt videt tvoje lekce! Ja se hlavne citim dobre. Jsi skvela a tvoje hodiny me bavi...a to se cely zivot prohlasuju za kavarenskeho povalece.
Katka
Šárko, chtěla bych vám moc poděkovat... Díky vám jsem od dubna nejmíň o 10 kilo lehčí a pořád to jde dolů ☺️ nejvíc to je vidět na oblečení...před půl rokem jsem pomalu nedopla kalhoty a teď už mi nestačí ani pásek, pořád mi padaj 😄 ale nebýt vás, tak by mi to nevydrželo, s váma mě to prostě strašně baví a těším se na každý cvičení! Takže za mě taky velký dík a 👍
Karolína
Díky Šárko, cvičím podle vašich lekcí týden a už jsou mi volnější kalhoty 😀
Lucka
ŠARKO ZACVIČILA JSEM SI DOBŘE, MÁTE TO PERFEKTNI, CVIČIM PODLE VAS MOC RÁDA!
Magda
Jdu do toho!