Výzva

ZHUBNI ONLINE

  • Chcete si zacvičit v klidu doma, ale ze všech dostupných videí Vám jde hlava kolem a nevíte jak začít?
  • Chcete formovat postavu?

  • Chcete zhubnout?

  • Chcete se cítit lépe?

  • Nevíte, jak si poskládat tréninkový plán a jídelníček?

Přidejte se k VÝZVĚ ZHUBNI.ONLINE

Tréninkový plán + jídelníček

poskládaný za účelem

spalování tuků,

zlepšení kondice

a formování postavy.

Najdete zde mnoho druhů cvičení, návody, rady a všechy ověřené cviky 18-ti letou praxí ve světě fitness.

Jasně daný tréninkový program

Na každý týden dostáváte 4 lekce, které máte odcvičit.

Mnoho druhů lekcí

Tabata, funkční trénink, bodyform, mobilita... poskládaných do plánu pro maximální účinnost.

Prověřené cviky a rady, které skutečně fungují

Prověřené 17-ti letou praxí a stovkami klientů

Všechny lekce včetně komentáře

pro správné provedení cviků a motivaci.

Pro začátečníky i pokročilé

Kde je to třeba, uvádím lehčí a těžší varianty.

Civčení na doma, které Vás konečně bude bavit

Podívejte se níže na komentáře spokojených klientek 🙂

Ukázka z programu

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
  • Program obsahuje 40minutové lekce.
  • HIIT spaluje tuky a zrychluje metabolismus. Střídají se zde vysoce intenzivní intervaly, které jsou střídány úseky o nižší intenzitě. 
  • Nejde pouze o úsporu času. Studie prokázaly, že stačí dohromady 2,5 hodiny intervalového tréninku a dosáhnete stejné biochemické svalové změny jako při 10,5 hodinách vytrvalostního aerobního tréninku.
  • Zároveň dva týdny HIIT tréninku podstatně zlepšují citlivost na inzulín u zdravého člověka. Je to jedna z prevencí proti cukrovce 2 typu. Má velice příznivý vliv na kardiovaskulární systém a snižuje možnost jeho onemocnění.

Jak to konkrétně probíhá?

  • 1
    Po objednání obdržíte přístupy do členské sekce
  • 2
    Přihlásíte se a kliknete na 1. týden
  • 3
    Na každý týden dostáváte 4 lekce
  • 4
    Odškrtněte si, že máte hotovo, zapisujte si a sledujte svůj pokrok
  • 5
    Nestíháte? Nevadí! Program máte k dispozici na neomezenou dobu
  • 6
    Začít můžete IHNED!
Nemám čas
990 Kč
690 Kč
Program na 10 týdnů
40 online lekcí na doma
Na neomezenou dobu
4 lekce týdně
Lekce průměrně pouze 15 minut!
Vhodné pro začátečníky nebo ty, co nemají čas 🙂
Novoroční výzva
1 450 Kč
990 Kč
Program na 10 týdnů
40 online lekcí na doma
Na neomezenou dobu
4 lekce týdně
Nové lekce
Lekce průměrně 40 minut
Vhodné pro začátečníky i pokročilé
Myslím to vážně + konzultace
6 450 Kč
Program na 6 měsíců
100 lekcí na doma
Přístup na neomezenou dobu
4 lekce týdně
Nové lekce + výběr z nejlepších z členské sekce
Lekce průměrně 40 minut
Vhodné pro začátečníky i pokročilé
1x týdně konzultace

Jak to v členské sekci vypadá?

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

V programu najdete:

  • Jídelníček na 30 dní v hodnotě 2000 Kč
  • Týdenní plánovač ke stažení v pdf
  • Karta, kam si zapíšete své tělesné míry
  • Nákupní seznam
  • Týdenní ohlédnutí
  • Bodyform
  • HIIT
  • TABATA
  • Funkční trénink
  • Kruhový trénink
  • Deepwork
  • Mobilita a protažení
  • Pyramida
  • a další...

Váháte?

Lekce Vám zabere okolo 40 minut

Včetně protažení a rozcvičky. 15 min. u programu Nemám čas.

Vhodné pro začátečníky i pokročilé

U cviků uvádím lehčí a těžší a varianty

Jasně daný program

4 lekce za týden. Lekce od lehčích po náročnější.

Lekce časově úsporné s vysokou účinností

pro spalování tuků, fyzickou kondici a formování postavy.
Členská sekce má již 0 členů.

Co musíte udělat Vy?

  • objednejte program, který Vám vyhovuje
  • koukněte do e-mailu a přihlaste se do členské sekce
  • ke cvičení Vám stačí jen podložka 
  • zapisujte a sledujte svůj pokrok
  • začněte hned!

Kdo jsem?

Jsem 17 let fitness lektorkou a v posledních letech se intenzivně vzdělávám v oblasti výživy. 

Sama jsem si prošla spoustou školení a trenérů a proto dobře vím, co opravdu funguje a co ne. 

Jsem také matka na mateřské a vidím, jak těžké je dostat se někam na lekci s trenérem.

Proto jsem vytvořila videa na doma, které Vám zaberou maximálně 50 minut a výsledky vidíte velice rychle. Cvičení pomohlo již stovkám klientek. Věřim, že budete také spokojená.

Můžete mě navštívit na facebooku nebo instagramu a dozvědět se o mně více. 

Reference

Sarko, chtela jsem Ti podekovat😉....dnes jsem uz i doma dostala pochvalu, o tom jak na me zacinaji byt videt tvoje lekce! Ja se hlavne citim dobre. Jsi skvela a tvoje hodiny me bavi...a to se cely zivot prohlasuju za kavarenskeho povalece.
Katka
Šárko, chtěla bych vám moc poděkovat... Díky vám jsem od dubna nejmíň o 10 kilo lehčí a pořád to jde dolů ☺️ nejvíc to je vidět na oblečení...před půl rokem jsem pomalu nedopla kalhoty a teď už mi nestačí ani pásek, pořád mi padaj 😄 ale nebýt vás, tak by mi to nevydrželo, s váma mě to prostě strašně baví a těším se na každý cvičení! Takže za mě taky velký dík a 👍
Karolína
Díky Šárko, cvičím podle vašich lekcí týden a už jsou mi volnější kalhoty 😀
Lucka
ŠARKO ZACVIČILA JSEM SI DOBŘE, MÁTE TO PERFEKTNI, CVIČIM PODLE VAS MOC RÁDA!
Magda