Letní výzva 2024

FIT do LÉTA 

Tréninkový program na 3 měsíce

pro formování postavy a spalování kalorií

+ 🍏 fit jídelníček na 4 týdny

+ 📒 motivační diář

  • Chcete se cítit lépe?
  • Zhubnout přebytečné kilogramy?
  • Naučit se zdravě jíst a správně cvičit?
  • Posílit celé tělo, formovat postavu a uvolnit mysl?

  • Zacvičit si doma s maximální efektivitou za minimum času?
  • Už nehledejte náhodně videa, která budete cvičit. Řiďte se jasně daným tréninkovým programem pro ty nejlepší výsledky.
  • Náhodné tréninky totiž vedou pouze k náhodným výsledkům.
    Pojďte si za svým cílem s jasným plánem.
0
dní
0
lekcí
0
minut jedna lekce
0
fit receptů
0
motivační diář

Přidejte se k Letní výzvě

  • spalujte tuky

  • formujte postavu

  • zlepšete si kondici

  • naučte se vše o hubnutí

  • vařte zdravě, fit a do pár minut
  • přijdete se ke spokojeným klientkám a hubněte nejen do plavek

Co v programu najdete?

Tréninkový plán rozdělený do 13 týdnů

Efektivní a účinný program pro spalování tuku a formování postavy. Celkem 60 lekcí.

Jedna lekce 30 minut

Na týden dostáváte 5 lekcí po 30 minutách. Včetně rozcvičky a protažení. Maximum práce za minimum času.

Časově neomezený přístup

K lekcím se můžete kdykoliv později vracet. Nic z členské sekce nezmizí.

Jídelníček na 4 týdny

Podrobný vzorový jídelníček + 50 dalších jídel jako inspirace na další týdny.

Dárky k programu

K programu navíc dostáváte motivační diář na 13 týdnů v pdf, nákupní seznam, tabulku pro výpočet příjmu kalorií

Bonusová videa

Videa z online kurzu Ženské hubnutí od psycholožky a nutriční poradkyně Mgr. Zuzany Douchové

Jak to přesně probíhá?

  • 1
    Po objednání obdržíte přístupy do členské sekce
    Přihlásíte se z mobilu, tabletu, počítače nebo chytré televize.
  • 2
    Stáhnete si podklady k výzvě
    Jídelníčky, nákupní seznam, vypočítáte svůj příjem kalorií...
  • 3
    Začínáte 1. týdnem od 1. 4. 2024
    Řídíte se podle daného plánu lekcí. Každé pondělí se odemkne další týden.
  • 4
    Na každý týden dostáváte 5 lekcí
    Lekce můžete odcvičit kdykoliv a kdykoliv se k nim vrátit. Lekce jsou kompletní včetně komentáře, jako ve fitku.
  • 5
    Odškrtněte si, že máte hotovo.
    Každou lekci si v členské sekci odškrtnete jako odcvičenou. Tím se zapisuje váš pokrok.
  • 6
    Nestíháte? Nevadí!
    Program máte zpětně stále k dispozici. Můžete začít i kdykoliv později.
  • 7
    Ke cvičení potřebujete jen podložku, gumičku a činky 1-2 kg
    Gumičku najdete i na mém e-shopu

Konkrétně v programu najdete:

  • vzorový jídelníček na 4 týdny
  • 15 variant snídaní, svačin, obědů a večeří, které si můžete poskládat do jídelníčku podle sebe v dalších týdnech
  • Motivační diář na 13 týdnů ke stažení v pdf nebo tištěný, kam si budete zapisovat svůj pokrok.
  • Tabulka pro výpočet příjmu a výdeje kalorií
  • Další dietní tipy a rady
  • 60 lekcí pro začátečníky i pokročilé
  • Jeden týden vždy 4 lekce na doma + 1 lekce na ven v podobě mp3 ke stažení
  • Lekci na ven můžete použít na chodícím / běžeckém pásu nebo při procházce / běhu venku
  • Videa z online kurzu Ženské hubnutí od psycholožky Mgr. Zuzany Douchové
  • Lekce - Bodyform, HIIT, TABATA, Funkční trénink, Mobilita a protažení, Zdravá záda a další...
  • Týdenní výzvy, které vám pomou uvědomit si a zlepšit každodenní návyky

🌸 V jídelníčku na vás čeká navíc 15 variant zdravých a vyvážených snídaní, 18 variant svačinek, nepočítaně kombinací obědů a večeří, takže můžete vybírat a skládat si jídelníček podle sebe nebo se řídit konkrétním plánem, včetně nákupních seznamů na týden . Dozvíte se také třeba čím nahradit maso, mléčné výrobky atd…
A celé to je super jednoduché a rychlé.

🌸 Nepotřebujete hubnout? Jednoduše si vybere jídelníček, který bude pro Vás vhodný jako udržovací. Takže Váš příjem a výdej bude vyrovnaný.

🌸 Potřebujete naopak přibrat? Vyberte jídelníček vhodný pro zdravé přibírání. Váš příjem bude vyšší než výdej.

🌸 Motivační diář obsahuje plánovače, kam si budete zapisovat svoje úspěchy, ale také další informace ohledně pitného režimu a moho dalšího. 

Neztrácejte čas s hledáním toho, co dnes cvičit.

 

Tréninkový plán je sestaven tak, aby měl smysl a výsledky. Nejsou to náhodně posbíraná videa, ale váš propracovaný tréninkový program. A to je rozdíl. 

 

Bonusem jsou jídelníčky a návody, které jsou jednoduché, rychlé a zvládne je úplně každý.

Stačí jen chtít. 

 

Náhodné tréninky totiž vedou pouze k náhodným výsledkům.
Pojďte si za svým cílem s jasným plánem.

 

V Letní výzvě najdete vše na jednom místě

  • Efektivní cvičení, které vás bude bavit
  • Jednoduché jídelníčky a fit recepty
  • Plánovače pro sledování vašeho pokroku
  • Rady a tipy o tom, co vše ovlivňuje hubnutí
  • Psychická podpora - Jak si nastavit hubnutí v hlavě
  • Jak zvládnout změnu životní stylu, motivaci, výčitky a mnoho dalšího

Budete se cítit lépe.

Nebudete mít hlad.

Budete mít více energie.

Bude vás to bavit!

Čtvrtletní členství
990 Kč / 44 €
Čtvrtletně
13 tréninkových + 6 dietních programů včetně Letní výzvy a všech materiálů ke stažení
Přes 660 online lekcí
13 lekcí z kurzu Ženské hubnutí
Na 3 měsíce
Programy můžete různě kombinovat
Lekce od 10 do 60 minut
Pro začátečníky i pokročilé
Začít můžete ihned*
Roční členství
2 690 Kč / 117 €
1 999 Kč / 83 €
Ročně
13 tréninkových + 6 dietních programů včetně Letní výzvy a všech materiálů ke stažení
Přes 660 lekcí
13 lekcí z kurzu Ženské hubnutí
Na rok
Programy můžete různě kombinovat
Lekce od 10 do 60 minut
Vhodné pro začátečníky i pokročilé
Začít můžete ihned*

* členství - přistup ke všem programům a materiálům. Začíná běžet datem uhrazení objednávky.

** samostatný program Letní výzva je na časově neomezenou dobu.

Gumičku a diář můžete k členství objednat samostatně na e-shopu.

Tištěnou kuchařku ZDE s kódem vyzvasarka.

Váháte?

Lekce Vám zabere pouze 30 minut

Včetně protažení a rozcvičky. S komentářem pro správné provedení.

Vhodné pro začátečníky i pokročilé

U cviků uvádím lehčí a těžší a varianty

Jasně daný program

5 lekcí za týden. Lekce od lehčích po náročnější.

Lekce časově úsporné s vysokou účinností

pro spalování tuků, fyzickou kondici a formování postavy.

K lekcím se můžete kdykoliv vracet

Přístup k lekcím není zpětně nijak časově omezen
Členská sekce má již 0 členů.

Co musíte udělat Vy?

  • objednejte program nebo členství
  • koukněte do e-mailu a přihlaste se do členské sekce
  • stáhněte si podklady a začněte od 1. týdne
  • ke cvičení stačí jen podložka, gumička a činky
  • zapisujte a sledujte svůj pokrok
  • začínáme teď!

Další výsledky klientek

Nejčastější dotazy

Když lekce nestihnu odcvičit nebo jsem nemocná, nezmizí mi cvičení?

K otevřeným lekcím máte zpětně neomezený přístup. Nikam Vám nic nemizí. Pokud kupujete program jako takový, máte k němu časově neomezený přístup. Pokud kupujete roční členství, máte ke všemu přístup na rok.

Jak si cvičení pustím?

Lekce jsou na webových stránkách v členské sekci. Dostanete se k nim z telefonu, notebooku, tabletu i chytré televize po zadání přihlašovacích údajů, které dostanete do e-mailu po zaplacení. Lekce nelze stáhnout, potřebujete vždy přístup k internetu.

Vybrat členství nebo samostatný program?

Členství je vhodné pro někoho, kdo cvičí častěji, chce kombinovat více programů, vybírat si z nich. Po skončení jednoho programu navázat dalším a podobně. Samostatný program je pro někoho, kdo se chce řídit pouze jedním plánem, ke cvičení se kdykoliv později vrátit. Lekce si zopakovat. Mít program stále k dispozici.

Je cvičení vhodné při diastáze?

V takovém případě byste musela vynechat vše na přímé břicho. Je lepší navštívit fyzioterapeuta, diastázu vyřešit a potom cvičit vše.

Mohu cvičit, když mám nějaké zdravotní omezení?

Na tuto otázku nejlépe odpoví váš lékař. Pokud si nejste jistá, napište mi.

Je cvičení vhodné po porodu?

Toto je hodně individuální. Záleží na tom, zda jste po císařském řezu, máte diastázu, jak jste zvyklá cvičit apod. Pokud se cítíte dobře, cvičení bych doporučila určitě až po šestinedělí. U císařského řezu se obecně doporučuje 6 měsíců, ale záleží opět na vašem stavu.

Jak je poskládaný jídelníček?

Jídelníčky jsou vzorové. To znamená, že na základě výpočtu vlastních hodnot (v přiložené tabulce) si jídelníček vyberete podle sebe. Dostanete několik variant pro snídaně, svačiny, obědy i večeře a zároveň přesný jídelníček na 4 týdny. Můžete si vybrat, co vám vyhovuje. Pokud máte nějaké dietní omezení, nabízím více variant.

Jak poznám, že cvičení zvládnu?

Uděláte dřep, výpad, dámský klik? Potom zvládnete i mé lekce. Vždy uvádím lehčí a těžší varianty. Cvičení je tedy vhodné pro začátečníky i pokročilé. Všechny cviky si podrobně vysvětlíme, naučíme a zdokonalíme. Stačí jen chtít. Lekce si můžete zdarma vyzkoušet.

Kdo jsem?

Jsem 20 let fitness lektorkou a v posledních letech se intenzivně vzdělávám v oblasti výživy. 

Sama jsem si prošla spoustou školení a trenérů a proto dobře vím, co opravdu funguje a co ne. 

Jsem také matka a vidím, jak těžké je dostat se někam na lekci s trenérem.

Proto jsem vytvořila videa na doma, které Vám zaberou maximálně 40 minut a výsledky vidíte velice rychle. Cvičení pomohlo již stovkám klientek. Věřim, že budete také spokojená.

Pojďtě do toho se mnou

Reference

Míša

Veronika

Dobrý den Šári, tak nejdříve bych ráda začala tím, že jsem zkusila již mnoho cvičení, abych zhubla. Bohužel vždy jsem to velmi rychle vzdala - to rychle myslím opravdu rychle, protože mě to vůbec nebavilo. Byla jsem po cvičení vyřízená, přetížená, unavená, znechucená, že je to pro mě tak náročné a dává mi to zabrat. Ale Vaše cvičení jsem si oblíbila, cítím se po něm opravdu fit - lépe jak před tím, než začnu cvičit. Nabudí mě to, dodá energii a krásný pocit, že pro sebe něco dělám 🙂 Jsem tak nadšena a cvičím každý den 🙂 Vynechám jen když opravdu musím a nezbývá čas. Cvičení jsou úderná, dobře rozložená, nezničující a přitom cítím, že se s mým tělem dějou skvělý věci. Dokonce mě baví i to protažení či uvolnění na konci - opravdu si vychutnávám každou část cvičení. A co je skvělé, že neustále při cvičení připomínáte srovnat se atd.... protože na to neustále zapomínám 🙂 někdy mám pocit, že mě přes to video vidíte 😀 Nikdy nic nehodnotím, protože málo kdy jsem unešena, ale chci Vám udělat radost a tak jsem se odhodlala pár řádků napsat. Děkuji za Vaši stránku - konečně mám dojem, že jsem našla co jsem hledala.
Lucie
Je mi 50, mám ráda dobré jídlo, vínko, po sportu pivko. Na Váš program jsem narazila vloni před Vánocemi a řekla si..."proč ne?". Zacvičím si doma, když mám chvilku, Vaše týdenní dávky mě tak trošku nutí, abych si tu chvilku pro sebe našla :-D. A ano, má to smysl - držím pohromadě, snad to tělo i trošku lépe vypadá, fyzička se také trošku posunula zpět v čase, což zase ocením u jiných aktivit .. a co mám na tom také ráda? Dáváte možnost výběru i lehčích variant cviku, střídáte různé programy, intervaly. Jen jsem nepřišla na to, jak je možné, že vidíte k nám do pokojů a v pravou chvíli povzbudíte, hecnete a co mi hlava fakt nebere, i opravíte. A abych nezapomněla ...bývá mi teplo :-D:-D:-D Vlastně nikdy necvičím sama, cvičíme spolu. Takže dneska odpoledne, nezapomeňte... oblíknout tepláky a jdeme na to 😀
Radka
Mila Sarko, vase prezentace cviceni je jednim slovem BOZI👍 Cvicim temer kazdy den,cviceni me bavi hlavne po ranu😊 Vzhledem k tomu,ze mam dvousmenny pracovni pomer,tak po te ranni se nemohu dokopat🙈,ale snazim se primet,nebo aspon prochazku🤪 Zato pri odpoledni je to droga,cely den se tesim na rano,ze si s Vami zacvicim🤩 Jste uzasna❤️ Fotky nemam,ale vysledky jsou.Sice, nejde to tak rychle,jak bych chtela,ale jsou😀 a hlavne ten pocit na tele a dusi je uzasny😍 Vase cviceni je krasne poskladane,dobre vysvetlene,proste super😁
Vendulka
Dobrý den, Šárko, já jsem moc ráda, že jsem na cvičení narazila.Takové jsem přesně hledala. Kde to začíná rozcvičkou a končí protahováním. Cvičení je super, naplňuje mě, dobíjí baterky....sice jsem kolikrát zničená jak pes, nadávám 😃 , ale dotáhnu to vždy až dokonce a pak jsem happy 😀😇 Takže závěr ... super, co pro nás děláte.... 🎩 dolů před Vámi .. moc děkuji 👏👏👏👏
Petra
Dobrý deň pani Šárka,pred rokom som si vás našla na internete nosila som nohavice veľkosť 40 teraz po roku som si znova zaplatila ročne členstvo a momentálne nosím nohavice veľkosť 36. Ďakujem krásne v toto som už vôbec neverila. Ste super.
Viera
Milá Šárko, Vaše cvičení jsem objevila na jaře.Je opravdu super.Dny mám naplněné tak ,že nestíhám chodit do tělocvičny,ale čas na cvičení s Vámi si vždycky najdu.Lekce máte pestré a člověk se u nich fakt zapotí.Moc se mi líbí Váš výběr hudby-dokonce si při cvičení zpívám.:-) Možná na mně nejsou vidět zas tak velké změny, ale cítím se skvěle-nabytá energií a dobrou náladou. A za to vše vděčím Vám a Vašim lekcím.
Mirka
Cvičím druhé čtvrtletí s Vámi a dělá mi to dobře po duši i těle. Fyzicky úplně změny necítím, snad lepší kondice, ale měla jsem tam nějaké zdravotní výpady. Možná by se mi líbilo vyloženě zdravotní cvičení,mám po operaci páteře a zpočátku jsem se hodně bránila některým cvičením. Většinou neskáču,prt mi to vadí a navíc byt v patře.Ale je super ,že říkáte ty lehčí neskákací varianty. Mám ráda i vaši doprovodnou hudbu,je dle mého vkusu. Prostě už závislost 😉🥰😊
Jana
Dobrý den Šárko, jen díky Vám mě poprvé v životě baví cvičit doma. Využívám i slev na eshopech které nám poskytujete. Rozplývala bych se asi dlouho, takže to zkrátím. Moc, moc děkuji že Vás máme a motivujete nás.
Nicole
Dobrý den Sáry, Cvičení s vámi je úžasné, vždycky jsem si ho naplno užila. A popravdě jsem po něm vždycky tak nabitá energií a přitom vyčerpaná. Všem vás doporučuji a nejedna kamarádka se do vašeho členství přidala. Takže za mě děláte svoji práci dobře. Moc děkujeme, za to, že jste.
Lenka
Dobrý den Šárko, mám na vás jen a jen slova chvály. Mám koupený váš program na zdravá záda a je moc fajn. Za mě se mi nejvíc líbí to, že jste normální ženská a máte smysl pro humor. Jste obrovskou motivací a dělejte všechno pořád tak dobře jako děláte. Já se letos, ve svých 45 letech, rozhodla, že se nespokojím s pořád více se ozývajícími bolestmi zad a hecla se a pravidelně se snažím cvičit a posilovat břicho a záda (bohužel mám sedavé zaměstnání) a vy jste mi svým cvičením určitě k tomuto rozhodnutí pomohla.
Monika
Ahoj Šárko, cvičení s tebou miluju, protože to je doba, kterou si kradu sama pro sebe, kdy se zapotím, mnohdy překonám a pak se cítím skvěle! Jsi taková sympaťanda, že si s tebou při cvičení i povídám a usmívám se jak trefně a v pravý okamžik řekneš "pojď, už jen chvilku, to dáš". A v Letní výzvě jsem si maximálně oblíbila tréninky venku běh-chůze a to jsem do té doby odmítala běhat 😀 Díky za všechno a těším se na další lekce a výzvy!
Eva
Milá Šárko, nikdy jsem si nemyslela, že se donutím cvičit doma. To se ovšem změnilo ve chvíli, kdy jsem objevila Vaše "Cvičení s Šárkou". Cvičím dle možností pravidelně, na cvičení se těším :-). Vaše lekce jsou úžasné, profesionální. Nejen, že už jsou vidět výsledky cvičení, ale celkově se cítím mnohem lépe (nebolí mě krční páteř). Děkuji bohu, že jsem Vás objevila. Vaše cvičení můžu jen doporučit, a taky, že to dělám.
Lenka
Jsi má třetí "on-line" trenérka a jak se říká..do třetice všeho dobrého. Našla jsem u tebe vše, co mi plně vyhovuje. A pokud ti to nebude vadit, ráda bych už u tebe zůstala 🙂 Moc děkuji za skvělé cvičební programy a doufám, že nám to spolu bude ještě dlouho klapat 🙂
Petra
Dobrý den, Šárko. Vaše cvičení se mi moc líbí, cvičím dlouho a ráda objevuji nové výzvy a to právě na Vašich video lekcích nacházím prakticky každý den.
Radka
Program Stay Fit se mi moc líbí, hlavně to, jak je každá lekce trošku jiná, včera byla velká změna Fit box, to jsem moc přivítala neb to bylo i delší než 30 min. Lekce jsou promyšlené a opravdu zaměřené tak aby se v týdnu posilovali všechny partie a k některým lekcím se i vracím. Na těle vidím, že jsem více zpevněná a musím řici, že se každé pondělí těším, co mě následující týden čeká za lekce.
Petra
Cvičím s tebou teprve třetí týden, ale cvičení je perfektní. Hodně mě to baví, a už jsou patrné výsledky, jak na váze, tak pocitově na oblečení. Cítím se plna energie a mám dobrou náladu. Na cvičení se moc těším každý den. Dokonce i moje 10 letá dcerka se zapojuje a cvičí se mnou. Moc děkujeme za tvoje cvičení, příjemné sestavy a energii.
Aneta
Vloni jsem na jaře začala cvičit formování bez skákání, ale musela jsem skončit....je mi 53, mám revma a v kolenou artritidu 3.stupne. mrzelo met, že to nedávám....ale hned jak se objevil program pro začátečníky, mám ho a cvičím teď už 5.tyden. moc pomáhá pomalejší tempo a způsob jak každý cvik vysvetlujete a že nemusím dřep až dolů 😂...snažím se opravdu poctivě v rámci svých možností a cítím se moc dobře. Navíc začínám vidět změny na těle. Není tak povolené. Takže moc vám děkuji, že mě cvičení s vámi vážně baví.
Petra
Dobrý den, cvicim s Vámi od loňského prosince, a moc mě to baví. Primárně cvicim pro pocit z pohybu a potřeby se hýbat. Nezměnila bych nic, Vaše cvičení mi dává smysl, baví, funguje
Marcela
Vaše cvičení určitě pomáhá už od prvního cvičení. Cítím fyzicky i psychicky lépe...Vaše cvičení je první, které mě opravdu baví a těším se na něj...nyní cvičím pátý týden Formování pro začátečníky, ale mám koupené i Posilování pro začátečníky, Novoroční výzvu a Stay strong....a doufám, že tentokrát mi pravidelné cvičení nic nenaruší, mám koupenou i gumičku a činky a doufám, že se dopracuji až k nim 😊
Lucka
Zdravím vás Šárko, chtěla bych vám poděkovat za vaše skvělé cvičení, velmi milý a hlavně pozitivní přístup k nám méně zdatným cvičencům 😉🙂 Vyzkoušela jsem již několik online cvičení, ale vy jste první človíček ke kterému se ráda vracím a s chutí si za cvičím 👍 Musím se přiznat, že né pokaždé se ke cvičení dostanu a pak mám výčitky a to už něco znamená 😊 Miluji vaše povzbuzování ; to dáš 🙂 přidej 🙂 ještě chvíli 👍😁 . Oceňuji , že nikdy nezapomene te poděkovat za společné cvičení 👋👋 Co dodat, prostě super 👍👍👍👍
Martina
Dobrý večer Šárko Držela jsem vždy nějaké diety,vždy jojo efekt Teď s vámi cvicim pravidelně od ledna a mám dole 9 kg cítím se lépe jak po fyzické i psychické stránce.Dekuju vám Šárko jste proste skvělá
Radka
Milá Šarko ja som veľmi spokojná s Vašim cvičením.Vzdy keď som začala cvičiť vydržala som tak Max.3tyzdne.Potom bola pauza a zase.Teraz sa na cvičenie normálne teším.A určite si zakúpim nejaký ďalší program a uvažujem že to bude ročné členstvo aby som mala prístup aj k iným cvičeniam.Myslim že ste ma nakopli aby som sa konečne tak správne rozhýbala.
Andrea
Jsem stoprocentně spokojená , cvičení mě moc baví . Je pestré , není nudné a opravdu procvičím a rozhýbu celé tělo. Začala jsem letní výzvou , ale to jsem nestíhala , ani rychlost a ani cviky provést správně. Teď jedu pátý týden Formování pro začátečníky a nemá to chybu, jsem o týden pozadu , což je super výhoda , cvičit kdy se mi to hodí. A troufám si říct že kondička se zlepšuje víc a víc. Moc mě to baví a nic bych neměnila . Už teď se těším , že za nějaký čas zvládnu i tu Letní výzvu !!!
Jiřina
Milá Šárko V lednu jsem vážila 68 kg teď 59 kg díky vám vašemu cvičení všem mohu doporučit.
Radka
Milá Šarko ja som veľmi spokojná s Vašim cvičením.Vzdy keď som začala cvičiť vydržala som tak Max.3tyzdne.Potom bola pauza a zase.Teraz sa na cvičenie normálne teším.A určite si zakúpim nejaký ďalší program a uvažujem že to bude ročné členstvo aby som mala prístup aj k iným cvičeniam.Myslim že ste ma nakopli aby som sa konečne tak správne rozhýbala.
Veronika
Dobrý den, tento týden začínám 6.týden pro začátečníky. Po asi roční přestávce jsem se rozhodla, že zase začnu cvičit, protože cítím, že tělo a hlavně záda potřebují protáhnout. Ve fitku mezitím skončila moje oblíbená trenerka Martina a netroufla sem si po té proluce bez pohybu rovnou zpátky k někomu koho neznám. A našla jsem na netu Vaše cvičení. Nabídka začátku bez skákání byla super volba. Moc děkuji za Vaše cvičení 🥇🥇🥇. Někdy mam pocit, že mě vidíte, když se zeptáte, jak to jde nebo povzbudite při cvičení 😉díky za to.
Marie
Dostala jsem se k vám vloni v listopadu. Líbí se mi Vaše energie, jste tak pozitivní a milá! Lekce jsou tak akorát dlouhé a přitom zábavné a kolikrát ke mě i hovoříte 😄
Pavla
Upřímně jsem asi moc nezhubla, na to jsem příliš dobrá pekařka, ale dost zpevnila, přestaly mě bolet záda (což byl hlavní cíl). Dítě po uspání v noci v posteli přelézám s lehkostí a plynulostí mladistvé chobotnice. Trapné inkontinenční epizody při spěchání na mhd či jiném poskakování jsou ty tam. Některé cviky na břicho jsem kvůli diastáze kompenzovala jinými (na diastázu) a myslím, že to zabírá, břicho nejde tolik do střechy, zvládám už i komplet zvednutí do sedu přes přímé břicho, to mi zpočátku taky nešlo. Zní to jako nic, ale po třech dětech je to sakra úspěch. 🙂 Cvičení máte akorát dlouhé a pěkně variabilní, jeden nikdy neví, s jakým trikem na něj vybafnete. Ale mé špeky jsou vždy ve střehu a jen tak se nedají! P.S.: Jako bonus mě přestala bolet "ostruha". 🙂
Věra
Milá Šárko, Vaše cvičení se moc líbí. Od začátku roku jsem 6 měsíců cvičila fakt hodně poctivě a bylo to znát. Dokonce jsem byla i běhat (což je aktivita, která mi nikdy neseděla😁).
Dana
Skoro rok jsem členkou a pravidelně cvičím. Koupila jsem si i bosu........ vlastně mám vše, co k Vašemu cvičení potřebuji. Musím říct, že cviky jsou suprovní, baví mě moc moc moc👏 . Od počátku mám již dole 12kg, jsem ze 73 na 61kg a to jsem ani neupravila stravu. Je to jen a jen cvičením💪 . I tělo mám jiné......pevnější......Mám přes 50 let a myslela jsem si, že již s tělem nic nejde udělat.....a jde....chce to jen píli a Vaše cviky. Jsem se sebou moc spokojená i okolí si všímá, jak jsem spokojenější a veselejší 🤗. Nedávno jsem i sbalila do krabice oblečení, které je mi velké..... Skoro před půl rokem jsem si prošla hodně těžkým životním obdobím a Vaše cvičení mi hodně pomohlo. Moc Vám děkuji......❤.... i přítel Vás zná.....jen vždy, když hřeším v jídle, tak slyším "Řeknu to Šárce" .......prostě jste součástí našeho domova....😉. DĚKUJI
Xenie
Ďakujem Sarka za skvelé cvičenia, ktoré ma nabíjajú energiou.Sú šité presne na mňa!
Katka
Dobrý den Šárko, ❤️👍 cvičení s Vámi je úplně úžasný, díky vám mám více energie a na cvičení se moc těším 💪💪
Kamila
Cvičím už s Vámi 7 měsíc a moooc mě to baví!!Cvičila jsem před tím s jinou cvičitelkou online, ale něco tomu chybělo. Pak jsem si koupila od Vás první program formování bez skákáni a byla to láska na první cvičení:-)). Pak jsem si koupila letní výzvu a hned roční členství, takže jedu pořád!! Za 7 měsíců se mi zlepšila fyzička, zpevnilo tělo, ustoupily bolesti zad a stav migrén je mnohém lepší. Moc mě to baví a každé ráno se již těším, jak si s Vámi dám do těla:-)). Někdy říkám: Šári, to nemyslíš vážně:-)) Mám totiž pocit, že ten cvik nedám, ale zatím jsem vše zvládla. Působíte na mě velmi pozitivně, máte příjemný hlas, skvělý výběr hudby a pokaždé umíte překvapit. Má to skvělou energii a dynamiku. Je v tom vše, co od cvičení očekávám. Moc děkuji a určitě nepřestanu!!
Kačka
Dobrý den, Šárko, moc ráda bych Vám poděkovala za Vaše programy! Zkusila jsem členství na 3 měsíce a teď jsem si ho opět prodloužila. Vždycky jsem ráda cvičila, ale pamatovat si kroky v aerobicu a složité sestavy mi nikdy nešlo. I proto mi asi nejvíce vyhovují sestavy, kde ukážete 2 cviky, ty se zopakují a pak se jde dál. Upřímně, zkusila jsem toho už hodně, ale vy to máte fakt promyšlené pro člověka, který nad tím nechce moc přemýšlet a chce se pořádně zapotit 🙂 Takže pro mě ideál..Cítím se díky vám mnohem lépe a už dopnu i oblíbené kalhoty. Mně akorát moc nevyhovují dřepy, protože chodím běhat a kolena pak trpí 🙂 ale vy tam toho máte tolik na výběr, že si jde vybrat z pestré nabídky.
Jana
Vaše cvičení je super, jsem v takovém věku...na přechodu... nic mě nebavilo a to jsem vždy ráda cvičívala.Přiznám se, že mě zahřálo u srdce, že cvičí nějaká Šárka...a ještě taková kočka a sympaťačka...posouváte mi hranice a to mě baví. Každopádně hltám každou vaši radu jak ve cvičení, tak v jídelníčku.Myslím si, že jste skvělá a program je srozumitelný a časově musí vyhovovat každému.
Šárka
Cvičení vždy do detailů vysvětlíte, hlavně rizikové cviky a ve videu je na Vás vidět úžasná radost z pohybu, která mě vždy hodně nabíjí.
Renata
Cvičení za mě super, vyberu si vhodný balíček, který mi vyhovuje jak časově, tak náročností nebo kterou partii chci procvičit... když mám málo času, dám si krátký program, což je super, zacvičím si intenzivně 20 minut a když mám ještě čas, přidám si třeba další. Cviky pěkně vysvětleny a názorně předvedeny. Není co vytknout. Myslím, že z nabídky si vybere každý. Rozhodně budu pokračovat dále.
Olga
Ja som na Vás a vaše cvičenie narazila úplnou náhodou na FB a bola to tá najlepšia vec co sa mi stala. 😉 Cvičenia, cviky, zostavy sú úžasne návykové,zdajú sa ľahké, ale naopak. Namáhaný je každý jeden sval, perfektná rozcvička a strecing(nikdy by som neverila ako je dôležitý). A k tomu vaše,, v pohode? 😂,, Som rada že som Vás objavila a teším sa na každý jeden deň cvičenia s vami. 👍💪
Monika
Dobrý den Šárko, předem děkuji za Vaše stránky. Vaše cvičení se mi moc líbí. Jste velice příjemná, autentická, krásně všechno vysvětlujete a je vidět, že to děláte pro nás na druhé straně obrazovky. Nyní mám zakoupeno cvičení pro začátečníky. Pokud mohu mluvit za sebe (50 let), tak mě asi nejvíce vyhovuje cvičení, které obsahuje jednoduché cviky na zahřátí, posílení a protažení celého těla v čase do 30 minut. Nebo pak krátká videa 10-15 minut, kde je zahřátí, protažení a posílení konkrétní části těla, s tím, že pokud mám čas a chuť mohu si videa pustit za sebou třeba 2 nebo 3 podle chuti. Co je pro mě, ale nejdůležitější, že na to nejsem sama. Nemusím řešit čas kdy mám jít cvičit, náladu nebo třeba oblečení, pokud nechci.
Zdeňka
Milá Šárko, zakoupila jsem si Formování pro začátečníky a jsem nadšená. Cvičím 5. týden, před tím zhruba 2 měsíce občas podle lekcí zdarma. Je mi 65 let. Dlouho jsem váhala, jestli na cvičení s Vámi stačím. Právě ukázky lekcí zdarma mi velmi usnadnily výběr. Po této době cvičení se mi zlepšilo držení těla. Potřebovala bych zpevnit a posílit svalstvo. Určitě mám plošší břicho než dřív. I kdyby se mi s ohledem na můj věk nic jiného nezlepšilo, stojí to zato. Cvičím 2x až 4x týdně obvykle ráno, některou lekci 2x. Moc se mi to líbí. Doporučuji Vás každému.
Jitka
Již delší dobu sleduji různé skupiny na FB hubnoucí a cvičící...až jsem narazila na vaše ukázky z lekcí. Zaujala jste mě vy (jste mi sympatická), zaujalo mě v jakém tempu cvičíte - lépe řečeno, říkala jsem si to zvládnu, to znám (doma jsem si taky cvičila přeci) a ejhle zjistila jsem po první lekci (koupila jsem si Formování pro začátečníky), že to není tak easy jak na videu (vzhledem ke změně kilíček), že jsem udýchaná "jako kráva" ale zároveň že časová náročnost lekcí není taková, že bych nebyla schopná je do týdenního plánu zahrnout. Hned po prvním cvičení jsem cítila snad celé tělo - prostě opravdu při cvičení bylo zapojené celé! a né jako mé opakované pokusy o domácí cvičení - byť správně technicky, ale kombinace jak rozcvičky, tak výběr cviků na těch 30 minut....prostě jsem krásně cítila celé tělo....a bylo to příjemné. Vaše lekce mě baví a je to přesně čas, který člověk zvládne odcvičit (i když občas polevím v tempu či opakování)...a dá se do dne plného povinností vtěsnat. A ten pocit když docvičím a již se společně protahujeme 😀 - lítá mi v hlavě "další lekci jsi zvládla" = vydrž to, to dáš 😉
Katka
Ahoj Šárko🤗. Cvičenie s Tebou je fantastické, ja osobne nemám nič, čo by sa mi nepáčilo. Je super, že je na výber z toľkých programov, ktoré majú odlišné obtiažnosti, takže každý si môže vybrať, a že na výber je toho neúrekom. Perfektne vysvetľuješ cviky, zrozumiteľne a čo je úplne naj, je Tvoj veeeĺmi sympatický a nákazlivý úsmev počas cvičenia, ktorý Ti moc pristane ☺️😉. Cvičila som už ani neviem zrátať podľa koľkých on line cvičení, ale Cvičení se Šárkou je za mňa top...🫡. Môžem iba odporučiť , perfektne všetko spracované, na 100%, ešte aj viac😁. Želám ešte krásny deň a nech Ťa tá Tvoja dobrá nálada a úsmev neopúšťa 🥰. Ďakujem, že môžem byť súčasťou Tbojho cvičenia, ešte sa nestalo, aby som sa netešil na cvičenie s Tebou😃.
Jarka
Ahoj Šárko, Už je to rok, co si se stala členem naší domácnosti 😉 Bohužel jsem na tom byla psychicky tak špatně, že jsem se na sebe do zrcadla nechtěla dívat 😪 natož se fotit. Nyní už se do toho zrcadla můžu I podívat 🙏🙂, ale ještě to není dle mých představ 😃, tak se Šárko neboj, ještě Tě od nás vyhánět nebudu 🤣🤣 Sice jsem váhové tolik nezhubla, ale celkově jsem posílila a i fyzička je lepší a doma mi říkají, že je vidět to cvičení 💪 Děkuji za super motivaci a těším se na další cvičení 👌💪🙂
Veronika
Program Formování pro začátečníky se mi vážně moc líbí. Kombinace tří typů cvičení na týden, v délce, kterou udýchne i začátečník, bez skákání 🙂 Způsob, kterým lekce vedete, je srozumitelný, motivující a lidsky fajn. Na cvičení se vždy těším a i když ne vždy se mi podaří vše zvládnout na první dobrou v plném rozsahu, postupně se mi daří procvičovat se programem dál a dál, i když s časovým skluzem. Jsem moc ráda, že jsem na Vaše cvičení narazila!
Radka
Milá Šárko cvičenia si sledujem na fb profile, mam zakupený síce len balíček pre začiatočníkov, ale dá slušné zabrať aj ten😉😊. Si mojou motiváciou,lebo výsledky vidieť už po kratkom čase. Nakolko som ale mala menšie zdr. problémy, ktoré už našťastie su preč, púšťam sa opäť do toho. Podstatné boli pre mna centimetre, ktoré boli videtelné a aj to postupné tvarovanie postavy bolo super, a hlavne to že sa človek cítil lepšie . nevzdávam to idem znova ....
Anna
Dobrý den, Šárko, cvičím s Vámi od covidu, jestli si dobře pamatuji, tak od roku 2021. Jsem z Vašich lekcí nadšená, hrozně mě to baví. Měřím 174 cm, vážím 69 kg. Kilově s Vámi nehubnu, ale myslím, že jsem si trochu vyrýsovala postavu. Moje problémové partie jsou břicho a pas, musela bych asi ještě více zpřísnit jídlo, i když si nemyslím, že bych nejedla zdravě, ale jelikož mám artritidu a musím brát kortikoidy, tak to asi neshodím. Ale díky Vašemu cvičení se tyto partie ani nezvětšují 😀 Moc Vám fandím a jsem ráda, že se o nás takto hezky staráte.
Dana
Pozdravujem Šarka, mne maximálne vyhovuje cvičenie celého tela pre začiatočníkov. Pri mojich 98 kg sú cvičenia primerane obťažné. Aj trvanie cvičenia je akurát, nezaberie veľa času a spolu s rozcvičkou a strečingom sa celé telo naštartuje. Ja zvyknem cvičiť ráno, takže potom je celý deň super.
Kamila
Cvičení s Šárkou som objavila cez letné prázdniny a od 4.9. pravidelne 3x do týždňa cvičím cvičenie pre začiatočníkov. Je to úplne super - jednoduché, inšpirujúce a plné energie. Doslova droga pre mňa. Za mesiac mám -6 kg. Samozrejme aj zmena stravovania k tomu dopomohla.
Slávka
Šárko, posílám vám zpětnou vazbu 😊 musím Vás moc pochválit, začala jsem teď v září cvičením pro začátečníky. Vaše lekce mě příjemně překvapily, moc mě to baví, je to jednoduché, účinné, žádné zbytečné skákání. Určitě budu ve cvičení s Vámi pokračovat.
Doubravka
Zdravim Sarko😍.Zase jsem po kratke odluce zacala spolu s vama cvicit zase doma v obyvaku ®️ . . . Ste proste ÚŽASNÁ 👍vase cvico je nejlepsi 💯,co jsem zatim vyzkousela 👏 a Bonus je i to,ze nikam nemusim 🤷‍♀️ takze za me proste 💣
Simona
Vaše cvičení znám už od dob covidu. Cvičení s vysvětlením, podporou, úsměvem, energií. Pokaždé něco nového, jsem nadšená. Nejdéle jsem to vydržela nyní, kdy jsem projela minikurz posilování a navázala formováním bez skákání. Od začátku srpna se snažím dodržovat týdny cvičení a prokládám občasným během. Díky tomu mám za dva měsíce dole skoro 8 kg a pár centimetrů nejen v pase. Po Vašem cvičení jsem vždy plná energie a odhodlaná pokračovat.
Lenka
Milá Šárko, nabídka programů je skvělá a myslím si, že jde o jedinečné cvičení v ČR! Je z čeho vybírat a já sama mám rozcvičený 1 program, který je zatím na mně ještě náročný, proto jedu jiný a už mám předplacený další, protože Vaše cvičení je DROGA 🙂 Moc dobře se na videa dívá, ještě líp se podle nich cvičí a z Vás ta energie přímo sála, takže si vždycky řeknu, že to prostě musím dát a pak mám super pocit po každém cvičení.
Eva
Sari, Tvoje cviceni muzu jen vrele vsem doporučit. Uz k Tobe nejaky ten rok na lekce chodim a od te doby jsi udelala obrovsky kus prace a pomohla tolika lidem zhubnout a zmenit nazor jak na cviceni, tak na hubnuti a ze se to da zvladnout v jakem koliv veku a s jakoukoliv vahou. Rada se k Tobe vracim, po porodu jsem se toho hodne bala, ze to nezvladnu a tak jsem cvicila radeji doma, jelikoz na Tvych strankach je sposta lekci, vyzev a je z ceho vybirat, tak jsem začala zase pomalu, ale ted jsem vyrazila zase na klasicke lekce, sice pri tom nadavam jak uz nemuzu, ale vzdy me to nakopne a ta nalada a energie po cvicu je k nezaplaceni. Opravdu smekam, pred Tvou energii a praci. Jen tak dál. DIKY ☝🏻👏🏻
Verča
Zatiaľ cvičím len mesiac a pol, program formovanie pre začiatočníkov a musím povedať, že cvičenie je super. Po veľmi dlhej snahe, opäť začať cvičiť, vždy však neúspešne aj napriek tomu, že som si predplatila cvičenie, S TEBOU to konečne vyšlo!!! 🙏🙏🙏 Veľmi oceňujem, že dopredu vôbec netuším, čo sa bude cvičiť. Pri inom cvičení stačilo, že som pozrela na rozpis cvičenia a už som bola demotivovaná🙈....s tebou cvičenie super rýchlo ubieha, hudba je príjemné oživenie a rozcvička so záverečným strečingom všetko v rámci jedného tréningu je mega! Pri inom cvičení, keď bola rozcvička alebo strečing po tréningu zvlášť, nikdy som to necvičila!!! Takže, čo dodať... Som naozaj rada, že som ťa objavila a kúpila si ročné predplatné a teším sa keď budem schopná prejsť na program Stay Strong II, už len podľa ukážok tréningov na FB viem, že to bude pecka 👍🏻 Prajem ti všetko dobré a veľa spokojných cvičencov😉
Silvia
Já jsem z Vašeho cvičení nadšená a velice spokojená. Konečně jsem u nějakého cvičení vydržela i po delší době a to jsem měla snahu cvičit i u jiných online lektorů. Líbí se mi, jak nás motivujete, na nic si nehrajete, jste normální, fajn ženská. Muzika bezva, cvičení občas na mě náročnější, ale to časem zvládnu😉.
Eva
Šárko ❤️😘💪🏻💪🏻 děkuji, děkuji, děkuji a děkuji … Xxx let jsem se snažila hubnout a cvičit …. Od mých cca 40 konec … aaaa už jen pomalé kynutí 😢 Od září kdy cvicim s tebou se mi změnilo uplne vše !!! Centimetry jdou jako po másle ;))) Váha 98,3 byla pro mě startovní metou !!! A když už cvicim něco u čeho si pořádně zamakám, nedá mi to a tu lekci v týdnu musím zopakovat 😘 jako středeční tabata ( tu jsem musela v úterý i ve středu ) Kruhak bozi jen jeden cvik jsem poprvé nedala, ale už se těším až si to jednou zopakuji a ono to půjde ❤️ Šárko děkuji ze te máme ❤️❤️❤️ Jjjj už se potím 😂💪🏻😘 A dnes ? Prdel -8cm a 89,5 kg A jde se dal !!!! Díky díky díky a jedeme daaaaaal 🥰 Děláš to super !!!! Nepřestávej a buď při nás 😉
Iva
Cvičila jsem podle různých videí na youtube nebo podle fitify a váha jela nahoru. Myslím, že jsem nabírala svaly, ale bylo to hodně frustrující. Řekla jsem si, že dělám všechno správně, že vydržím a ono se to poddá. Trvalo 2,5 měsíce, než jsem se dostala na výchozí váhu. Od března jsem jela letní výzvu a zde jsou výsledky - 8 kg. Letní výzva byla pro mne dost lehká, ale naučila mne pravidelnosti. Stay Strong mi vyhovuje více. Když slyším pojď, pojď, vejš, tak to vypadá, jako bys byla u mne obýváku. Jsi říkám, ona mne snad vidí :).
Alena
Dobrý den, milá Šárko, cvičení s Vámi mi od základu změnilo život. Cvičím rok a z lenocha, co vše odkládá, se stal hyperaktivní člověk. Po rodičovské dovolené jsem se vrhla na dálkové studium. Mám spoustu energie na studium, děti, domácnost i partnera. Na Vašem rozvrhu, stylu, přístupu bych nic neměnila. Jste pro mě vzorem, díky Vám si plním svoje sny a cíle. Umím se konečně rozhodnout a věci dotáhnout do konce a nevzdat to. A to mě naučilo Vaše cvičení. Když už nemůžu ,,ZVEDNU VEJŠ"!!!!
Klára
Krásný dobrý den Šárinko, chytila jsem se na Váš program Stay strong 2 a musím říct, že cvičení úplně super. Lekce a řazení jednotlivých cviků se střídá tak, že mám pocit, že i když cviky znám, tak je to vlastně pro mě pořád jiné, a tudíž i pro moje tělo nové a nepoznané. A tělo si nestačí zvyknout, tak jak to bylo u jiných lektorek. Skvěle vysvětlujete jednotlivé cviky, některé až teď po letech jsem začla díky Vám cvičit správně. A miluju Vaše průpovídky typu: "Taky se už potíte?" ze mě v tu chvíli kape na podložku😂. Anebo: "Už ten zadek asi cítíte." a já mám v tu chvíli skoro křeče prdelních svalíků😂😂. A ty endorfiny ze mě jenom stříkají.😂😂😂. Takže podtrženo sečteno: cvičení s Vámi dělá moje dny krásnější a mě šťastnější. Jo a jako bonus, začínají se mně konečně trochu rýsovat břišáky. Tak možná v 50 letech budu mít na břiše i pekáč buchet. Díky Vám.
Lenka
Už som bola zúfalá,z toho ako vyzerám. Keďže bývam v rakúsku tak som sa prihlásila do miss sporty tu v rakúsku.čo ma mesačne stálo 90$.bola som tam asi tri krát,na mojom účte mínus 300$,keďže tam bola trojmesačné lehota. Pár dní nato to som na vás natrafila ,vyskúšala som lekcie zadarmo.a kúpila som si ročne členstvo,doteraz to neľutujem,pri mojom veku 52 som už ani nedúfala že sa dostanem pod 70kg.ale odcvičila som jednu výzvu a HURÁ mala som 6.5 kila dolu.veľmi krásne ďakujem a vo februári si znova kupujem ročne členstvo. Ste jednoducho super,ešte raz ďakujem
Viera
Vaše cvičení je skvělé, líbí se mi Váš koncept jak jednotlivých lekcí, tak celých programů, ta pozitivní energie, co z Váš vyzařuje, Vaše soucitné "Dobrý?", motivační "Pojď! Ještě! Vejš!" i Vaše nasrávací "Už se potíte?" 😀 Vaše lekce člověka úplně nakopnou. Cvičím s Vámi od března a po prvních úspěších jsem si dala soukromou výzvu, že do narozenin sundám 10 kilo. Narozeniny mám za měsíc a 10 kilo je dole! 🙂 Jsem odkázaná na hormonální léčbu, už jsem se smiřovala s tím, že zůstanu navždycky narůstající "kus baby", ale ono to fakt jde!!! Hrozně moc Vám děkuju za to, co děláte, nepamatuju, kdy jsem se ve svém těle cítila takhle dobře.
Lenka
Vaše cvičení je super, už to bude rok co s vámi cvičím a je to perfektní ,mám to už jak drogu, někdy si u toho i ponadávám a svět je hned hezčí 😉Díky vám, vaší energii se i přes hrozný den v práci těším domů na vaše cvičení, které mi dodá zase sílu. Moc vám děkuju že jste taková jaká jste, prostě super. S váhou 95 kilo sem se dostala na 69 kg.
Lenka
Šárko, jste skvělá. Cvičím podle Vás už nějaký pátek…Teď to po covidu trochu flákám, protože to občas neudýchám. Ale máte hromadu dalších videí, kde najdu, co právě potřebuju, a na co mám čas a náladu. Vyzkoušela jsem hromadu skupin s cvičením a u vás jsem vydržela nejdéle. Bavíte mě.
Petra
Po odcvičení každé Vaší lekce se mi chce skákat, tleskat a někdy i brečet štěstím. Co je to za drogu??? Jsem závislá už skoro dva měsíce.
Jaruška
Já už jsem členem od jara a jsem opravdu spokojená, je to cvičení podle mého gusta. Po letní pauze a pár sem tam lekcí ze záznamu rovnou na Výzvu…no bude ještě masakr.
Lenka
Taky jedu čtvrtý den a musím říct.. totální pecka..
Radoslava
Podle vašich programů jsem zhubla 15 kilo a 15 mi ještě zbývá :)))
Kateryna
Díky Vašim videím už mám dole 33 kilo. Jste super a moc děkuji za Vaši pomoc.
Verča
Byla to pecka. Musím se Vám přiznat, že toto vaše cvičení je první, které mě opravdu zaujalo.
Ela
Cvičím večer a celý den se moc těším! Cvičení pod vaším úžasným vedením je fakt super. Znovu moc děkuji.
Hana
Dobrý večer. Ze cvičení jsem úplně nadšená. Bylo to super. Zase jsem zkusila něco nového a pokračuji dál.
Terka
Vidím zlepšení hlavně po fyzické stránce a za to děkuji. Baví mě to s vámi.
Janka
Dobrý večer, až teď můžu poděkovat za dnešní cvičení, bylo to úplně něco jiného a dynamického a ta hudba!! Ještě jednou díky.
Dáša
Všem moc doporučuji. Krásné a přehledné stránky. Cvičení naprostá pecka. Cm a Kg letí pryč Moc děkuji, že jsem si Vás našla.
Jitka
Já podle Vás cvičím, co nedám tak vynechám, baví mě to a hlavně se cítím, což je v dnešní době to hlavní… Jen tak dál, jste bezvadná.
Ludmila
Cvičení má grády, cvičitelka je nesmrtelná a furt se usmívá (jak ta to dělá), takže nezbývá než makat s ní.
Petra
Letos jsem cvičila podle výzev jiných stránek, ale s Vámi je to mnohem větší pecka. Super tréninky i Vy sama. Tak Vám moc děkuji.
Míla
Byla to pecka. Musím se vám přiznat, že toto vaše cvičení je první, které mě opravdu zaujalo.
Radu
Odcvičeno a musím říct, že to bylo super!!!
Veronika
Já bych chtěla moc poděkovat za tuto výzvu a šanci protože z videí na ig jsem si nebyla jistá že mě to bude bavit. A dnes odcvičeno hned ráno kdy byla chvíle klidu a musím říct že super bavilo mě to je tam více variant a aspoň mě to dokopalo hnout zadkem.
Terezka
Mám za sebou dnešní cvičení a jsem nadšená. Děkuji a těším se na další.
Petra
Já už jsem členem od jara jsem opravdu spokojená, je to cvičení podle mého gusta. Po letní pauze a pár sem tam lekcí ze záznamu rovnou na Výzvu…no bude ještě masakr.
Lenka
Jsem z Vašich cvičení totálně nadšená, děkuji, jste opravdu Boží!!!
Pavlína
Dobrý večer, ze cvičení jsem úplně nadšená. Bylo to super. Zase jsem zkusila něco nového a pokračuji dál.
Dita