Tréninkový plán

  • Ráda byste si doma zacvičila, ale ze všech dostupných videí Vám jde hlava kolem a nevíte jak začít?
  • Chcete formovat postavu, zhubnout, citit se lépe a nevíte, jak si poskládat tréninkový plán?

  • Už vám dochází insprirace na domácí cvičení?
  • Mám pro Vás řešení 🙂

Chcete tréninkový plán a cvičit opravdu správně?

Mám pro Vás 55 lekcí na doma, ke kterým potřebujete jen podložku a 2 metry místa.

Vstupte do mého online fitka

kde na Vás čekají plnohodnoté lekce, jako ve fitstudiu.

Tabata, funkční trénink, bodyform, deepwork, CORE workout a mnoho dalších...

Protože pokud cvičíte stále to samé dokola, tělo si na pohyb zvykne a spaluje při něm méně a méně kalorií. Proto je každá má lekce trochu jiná. Má jiné časové intervaly a je jinak dlouhá s jinými cviky.

55 lekcí na doma

Lekce si můžete kdykoliv pustit. Kdy Vy máte čas a náladu. Přístup není nijak časově omezený.

Prověřené cviky, které fungují

Prověřené 17-ti letou praxí a stovkami klientů.

Všechny lekce včetně komentáře

Vždy uvádím lehčí a těžší varianty. Popisuji správné provedení cviku.

Ukázka z lekce

Vyplňte prosím e-mailovou adresu a odkaz Vám ihned zašlu.

Najdete zde kompletní lekce typu HIIT.

HIIT spaluje tuky a zrychluje metabolismus. Střídají se zde vysoce intenzivní intervaly, které jsou střídány úseky o nižší intenzitě. 

Studie prokázaly, že stačí dohromady 2,5 hodiny intervalového tréninku a dosáhnete stejné biochemické svalové změny jako při 10,5 hodinách vytrvalostního aerobního tréninku.

Dva týdny HIIT tréninku podstatně zlepšují citlivost na inzulín u zdravého člověka. Je to jedna z prevencí proti cukrovce 2 typu. Má velice příznivý vliv na kardiovaskulární systém a snižuje možnost jeho onemocnění.

Jak to konkrétně probíhá?

  • 1
    Po objednání obdržíte přístupy do členské sekce na neomezenou dobu.
  • 2
    Vyberete si, co chcete cvičit nebo se necháte vést mým programen
  • 3
    Jak často a kdy budete cvičit je jen na Vás. Mé doporučení je alespoň 3x týdně.
  • 4
    Výběr máte ze 55 různých lekcí.
  • 5
    Každá lekce má kolem 50-ti minut.
55 lekcí
2520 Kč
550 Kč
Na neomezenou dobu
55 videí včetně komentářů pro správné provedení cviků
Na neomezenou dobu
Sestavené do ideálního tréninkového plánu na doma
Balíček všech programů
4475 Kč
1490 Kč
Na neomezenou dobu
Přes 170 videí v členské sekci, rady a tipy do e-mailu, moje podpora
7 cvičebních programů
ONLINE LEKCE
5 dietních programů
Na neomezenou dobu

Váháte?

Cvičení Vám zabere okolo 50-ti min. denně

Vhodné pro začátečníky i pokročilé

U cviků uvádím lehčí a těžší a varianty

Přístup je na neomezenou dobu

K lekcím se můžete kdykoliv vracet.

Ke cvičení potřebujte pouze podložku a přístup k internetu.

Členská sekce má již 0 členů.

Co musíte udělat Vy?

  • objednejte program za 550 Kč.
  • koukněte do e-mailu a přihlaste se do členské sekce
  • postupujte od 1. lekci k poslední
  • nebo si vyberce, co chcete cvičit
  • najdete zde tabaty, funkční tréninky, kruháčky, bodyform, deepwork včetně rozcvičky a protažení
  • pokud budete cvičit 3x týdně, máte tréninkový plán na 4 měsíce
  • potřebujete pouze podložku, přístup k internetu a 2 m2 místa 🙂

Kdo jsem?

Jsem 17 let fitness lektorkou a v posledních letech se intenzivně vzdělávám v oblasti výživy. 

Sama jsem si prošla spoustou školení a trenérů a proto dobře vím, co opravdu funguje a co ne. 

Jsem také matka na mateřské a vidím, jak těžké je dostat se někam na lekci s trenérem.

Proto jsem vytvořila videa na doma, které Vám zaberou maximálně 50 minut a výsledky vidíte velice rychle. Cvičení pomohlo již stovkám klientek. Věřim, že budete také spokojená.

Můžete mě navštívit na facebooku nebo instagramu a dozvědět se o mně více. 

Reference

Vaše cvičení má šťávu, jsem moc spokojená.
Paní 64 let
Chci ti poděkovat za to, co děláš. Cvičila jsem už hodně online lekcí, ale s tebou mě to prostě baví nejvíc.
Petra
Po odcvičení každé Vaší lekce se mi chce skákat, tleskat a někdy i brečet štěstím. Co je toto za drogu?
Jaruška
Totální pecka, už se těším na další lekce, moc děkuji za tyhle super videa.
Pavla
Vaše videa jsou úplně super. Cvičím TRX, ale potřebovala jsem změnu, nikdy jsem se doma cvičit nedonutila. Ale na vaše cvičení se fakt vyloženě těším.
Jana
Letos jsem cvičila podle jiných stránek, ale s Váma je to mnohem větší pecka. Super tréninky. Moc Vám děkuji.
Verča
Sarko, chtela jsem Ti podekovat😉....dnes jsem uz i doma dostala pochvalu, o tom jak na me zacinaji byt videt tvoje lekce! Ja se hlavne citim dobre. Jsi skvela a tvoje hodiny me bavi...a to se cely zivot prohlasuju za kavarenskeho povalece.
Katka
Šárko, chtěla bych vám moc poděkovat... Díky vám jsem od dubna nejmíň o 10 kilo lehčí a pořád to jde dolů ☺️ nejvíc to je vidět na oblečení...před půl rokem jsem pomalu nedopla kalhoty a teď už mi nestačí ani pásek, pořád mi padaj 😄 ale nebýt vás, tak by mi to nevydrželo, s váma mě to prostě strašně baví a těším se na každý cvičení! Takže za mě taky velký dík a 👍
Karolína
Díky Šárko, cvičím podle vašich lekcí týden a už jsou mi volnější kalhoty 😀
Lucka
ŠARKO ZACVIČILA JSEM SI DOBŘE, MÁTE TO PERFEKTNI, CVIČIM PODLE VAS MOC RÁDA!
Magda