ZHUBNU ONLINE
Tréninkový program na 10 týdnů
pro začátečnínky i pokročilé
+ redukční jídelníček
+ motivační diář
- Chcete si zacvičit doma, ale ze všech dostupných videí Vám jde hlava kolem a nevíte jak začít?
- Nevíte, jak si poskládat tréninkový plán a jídelníček, aby měl smysl a výsledky?
-
Chcete formovat postavu, hubnout, cítit se lépe?
- Už nechcete ztrácet čas hledáním lekcí, které budete cvičit?
Přidejte se k výzvě ZHUBNU.ONLINE
Tréninkový plán poskládaný za účelem
spalování tuků,
zlepšení kondice,
formování postavy,
+ fit jídelnček
+ motivační diář
Jasně daný tréninkový program
Maximální účinek za minimum času
Prověřené cviky a rady, které skutečně fungují
Všechny lekce včetně komentáře
Pro začátečníky i pokročilé
Civčení na doma, které Vás konečně bude bavit
Jak to konkrétně probíhá?
- 1Po objednání obdržíte přístupy do členské sekce
- 2Přihlásíte se a kliknete na 1. týden
- 3Na každý týden dostáváte 5 lekcí
- 4Odškrtněte si, že máte hotovo, zapisujte si a sledujte svůj pokrok
- 5Nestíháte? Nevadí! Program máte k dispozici na neomezenou dobu
- 6Začínáme právě teď!
V programu najdete:
- Vzorový jídelníček na 4 týdny
- + 13 variant snídaní, svačin, obědů a večeří, které si můžete poskládat do jídelníčku podle sebe
- Motivační diář na 10 týdnů ke stažení v pdf, kam si budete zapisovat svůj pokrok
- Tabulka pro výpočet příjmu a výdeje kalorií
- Dietní tipy a rady
- 50 lekcí pro začátečníky i pokročilé
- Bodyform
- HIIT
- TABATA
- Funkční trénink
- Kruhový trénink
- Deepwork
- Mobilita a protažení
- Zdravá záda
- Pyramida
- a další...
Týden z programu


V jídelníčku na vás čeká 11 variant zdravých a vyvážených snídaní, 13 variant svačinek, nepočítaně kombinací obědů a večeří, takže můžete vybírat a skládat si jídelníček podle sebe nebo se řídit konkrétním plánem, včetně nákupních seznamů na týden . Dozvíte se také třeba čím nahradit maso, mléčné výrobky atd…
A celé to je super jednoduché.


Diář a jídelníček v tištěné podobě
je možné objednat na e-shopu




Motivační diář Stay strong obsahuje plánovače, kam si budete zapisovat svoje úspěchy, ale také seznamy potravin, co jíst, jaké oleje jsou vhodné apod. Také se dočtete, co dalšího ovlivňuje hubnutí atd atd.
* členství - přistup ke všem programům a materiálům. Začíná běžet datem uhrazení objednávky.
** samostatný program Novoroční výzva je na časově neomezenou dobu. Přístup je od data uhrazení objednávky.
Váháte?
Lekce Vám zabere okolo 40 minut
Vhodné pro začátečníky i pokročilé
Jasně daný program
Lekce časově úsporné s vysokou účinností
Co musíte udělat Vy?
- objednejte program
- koukněte do e-mailu a přihlaste se do členské sekce
- stáhněte si podklady a začněte od 1. týdne
- ke cvičení Vám stačí jen podložka, případně činky a gumička, ale nejsou nutné
- zapisujte a sledujte svůj pokrok
- začínáme právě teď!
Výsledky s výzvou za 1 měsíc
Průměrně -1 kg za týden
Až -10 kg za výzvu







Nejčastější dotazy
Když lekce nestihnu odcvičit nebo jsem nemocná, nezmizí mi cvičení?
Je cvičení vhodné pro lidi s diastázou?
Jak si cvičení pustím?
Mohu cvičit, když mám nějaké zdravotní omezení?
Je cvičení vhodné po porodu?
Jak je poskládaný jídelníček?
Musím začít 1. 1.?
Jak poznám, že cvičení zvládnu?
Kdo jsem?

Jsem 18 let fitness lektorkou a v posledních letech se intenzivně vzdělávám v oblasti výživy.
Sama jsem si prošla spoustou školení a trenérů a proto dobře vím, co opravdu funguje a co ne.
Jsem také matka a vidím, jak těžké je dostat se někam na lekci s trenérem.
Proto jsem vytvořila videa na doma, které Vám zaberou maximálně 50 minut a výsledky vidíte velice rychle. Cvičení pomohlo již stovkám klientek. Věřim, že budete také spokojená.
Pojďtě do toho se mnou



Míša

Veronika
Šárko, jste skvělá. Cvičím podle Vás už nějaký pátek…Teď to po covidu trochu flákám, protože to občas neudýchám. Ale máte hromadu dalších videí, kde najdu, co právě potřebuju, a na co mám čas a náladu. Vyzkoušela jsem hromadu skupin s cvičením a u vás jsem vydržela nejdéle. Bavíte mě.
Po odcvičení každé Vaší lekce se mi chce skákat, tleskat a někdy i brečet štěstím. Co je to za drogu??? Jsem závislá už skoro dva měsíce.
Já už jsem členem od jara a jsem opravdu spokojená, je to cvičení podle mého gusta. Po letní pauze a pár sem tam lekcí ze záznamu rovnou na Výzvu…no bude ještě masakr.
Taky jedu čtvrtý den a musím říct.. totální pecka..
Byla to pecka. Musím se Vám přiznat, že toto vaše cvičení je první, které mě opravdu zaujalo.
Cvičím večer a celý den se moc těším! Cvičení pod vaším úžasným vedením je fakt super. Znovu moc děkuji.
Dobrý večer. Ze cvičení jsem úplně nadšená. Bylo to super. Zase jsem zkusila něco nového a pokračuji dál.
Vidím zlepšení hlavně po fyzické stránce a za to děkuji. Baví mě to s vámi.
Dobrý večer, až teď můžu poděkovat za dnešní cvičení, bylo to úplně něco jiného a dynamického a ta hudba!! Ještě jednou díky.
Všem moc doporučuji. Krásné a přehledné stránky. Cvičení naprostá pecka. Cm a Kg letí pryč Moc děkuji, že jsem si Vás našla.
Já podle Vás cvičím, co nedám tak vynechám, baví mě to a hlavně se cítím, což je v dnešní době to hlavní… Jen tak dál, jste bezvadná.
Cvičení má grády, cvičitelka je nesmrtelná a furt se usmívá (jak ta to dělá), takže nezbývá než makat s ní.
Letos jsem cvičila podle výzev jiných stránek, ale s Vámi je to mnohem větší pecka. Super tréninky i Vy sama. Tak Vám moc děkuji.
Byla to pecka. Musím se vám přiznat, že toto vaše cvičení je první, které mě opravdu zaujalo.
Odcvičeno a musím říct, že to bylo super!!!
Já bych chtěla moc poděkovat za tuto výzvu a šanci protože z videí na ig jsem si nebyla jistá že mě to bude bavit. A dnes odcvičeno hned ráno kdy byla chvíle klidu a musím říct že super bavilo mě to je tam více variant a aspoň mě to dokopalo hnout zadkem.
Mám za sebou dnešní cvičení a jsem nadšená. Děkuji a těším se na další.
Já už jsem členem od jara jsem opravdu spokojená, je to cvičení podle mého gusta. Po letní pauze a pár sem tam lekcí ze záznamu rovnou na Výzvu…no bude ještě masakr.
Jsem z Vašich cvičení totálně nadšená, děkuji, jste opravdu Boží!!!
Dobrý večer, ze cvičení jsem úplně nadšená. Bylo to super. Zase jsem zkusila něco nového a pokračuji dál.
Sarko, chtela jsem Ti podekovat😉....dnes jsem uz i doma dostala pochvalu, o tom jak na me zacinaji byt videt tvoje lekce! Ja se hlavne citim dobre. Jsi skvela a tvoje hodiny me bavi...a to se cely zivot prohlasuju za kavarenskeho povalece.
Šárko, chtěla bych vám moc poděkovat... Díky vám jsem od dubna nejmíň o 10 kilo lehčí a pořád to jde dolů ☺️ nejvíc to je vidět na oblečení...před půl rokem jsem pomalu nedopla kalhoty a teď už mi nestačí ani pásek, pořád mi padaj 😄 ale nebýt vás, tak by mi to nevydrželo, s váma mě to prostě strašně baví a těším se na každý cvičení! Takže za mě taky velký dík a 👍
Díky Šárko, cvičím podle vašich lekcí týden a už jsou mi volnější kalhoty 😀
ŠARKO ZACVIČILA JSEM SI DOBŘE, MÁTE TO PERFEKTNI, CVIČIM PODLE VAS MOC RÁDA!
Sarko, chtela jsem Ti podekovat😉....dnes jsem uz i doma dostala pochvalu, o tom jak na me zacinaji byt videt tvoje lekce! Ja se hlavne citim dobre. Jsi skvela a tvoje hodiny me bavi...a to se cely zivot prohlasuju za kavarenskeho povalece.
Šárko, chtěla bych vám moc poděkovat... Díky vám jsem od dubna nejmíň o 10 kilo lehčí a pořád to jde dolů ☺️ nejvíc to je vidět na oblečení...před půl rokem jsem pomalu nedopla kalhoty a teď už mi nestačí ani pásek, pořád mi padaj 😄 ale nebýt vás, tak by mi to nevydrželo, s váma mě to prostě strašně baví a těším se na každý cvičení! Takže za mě taky velký dík a 👍
Díky Šárko, cvičím podle vašich lekcí týden a už jsou mi volnější kalhoty 😀
ŠARKO ZACVIČILA JSEM SI DOBŘE, MÁTE TO PERFEKTNI, CVIČIM PODLE VAS MOC RÁDA!