Bude prdel
21 lekcí na doma pro formování hýždí
- Ráda byste si doma zacvičila, ale ze všech dostupných videí Vám jde hlava kolem a nevíte jak začít?
-
Chcete formovat postavu a nevíte, jak si poskládat tréninkový plán?
- Už vám dochází insprirace na domácí cvičení?
- Mám pro Vás řešení 🙂
Chcete tréninkový plán a cvičit opravdu správně?
Mám pro Vás 21 lekci zaměřených tentokrát na formování hýždí. Všechny včetně komentáře pro správné provedení cviků.
Vstupte do mého online fitka
kde na Vás čekají plnohodnoté lekce, jako ve fitstudiu.
Lekce na formování hýždí od 30-ti do 50-ti minut.
21 lekcí na doma
Lekce si můžete kdykoliv pustit. Kdy Vy máte čas a náladu. Přístup není nijak časově omezený.
Prověřené cviky, které fungují
Prověřené 17-ti letou praxí a stovkami klientů.
Všechny lekce včetně komentáře
Vždy uvádím lehčí a těžší varianty. Popisuji správné provedení cviku.
Ukázka z lekce
Vyplňte prosím e-mailovou adresu a odkaz Vám ihned zašlu.
Najdete zde kompletní lekce typu HIIT.
HIIT spaluje tuky a zrychluje metabolismus. Střídají se zde vysoce intenzivní intervaly, které jsou střídány úseky o nižší intenzitě.
Studie prokázaly, že stačí dohromady 2,5 hodiny intervalového tréninku a dosáhnete stejné biochemické svalové změny jako při 10,5 hodinách vytrvalostního aerobního tréninku.
Dva týdny HIIT tréninku podstatně zlepšují citlivost na inzulín u zdravého člověka. Je to jedna z prevencí proti cukrovce 2 typu. Má velice příznivý vliv na kardiovaskulární systém a snižuje možnost jeho onemocnění.
Jak to konkrétně probíhá?
- 1Po objednání obdržíte přístupy do členské sekce na neomezenou dobu.
- 2Vyberete si, co chcete cvičit nebo se necháte vést mým programen
- 3Jak často a kdy budete cvičit je jen na Vás. Mé doporučení je alespoň 3x týdně.
- 4Výběr máte ze 21 různých lekcí.
- 5Každá lekce má kolem 30 - 50 minut.
Bude prdel
590 Kč
390 Kč
Na neomezenou dobu
21 videí včetně komentářů pro správné provedení cviků
Na neomezenou dobu
Sestavené do ideálního tréninkového plánu na doma
Váháte?
Cvičení Vám zabere do 50-ti minut.
Kdy budete cvičit je jen na Vás.
Vhodné pro začátečníky i pokročilé
U cviků uvádím lehčí a těžší a varianty
Přístup je na neomezenou dobu
K lekcím se můžete kdykoliv vracet.
Ke cvičení potřebujte podložku a GUMIČKU!
Krátkou širokou gumu doporučuji značku Goldbee od naine.cz
Členská sekce má již 0 členů.
Co musíte udělat Vy?
- objednejte program
- koukněte do e-mailu a přihlaste se do členské sekce
- postupujte od 1. lekci k poslední
- nebo si vyberce, co chcete cvičit
- najdete zde 21 RŮZNÝCH LEKCÍ POSKLÁDANÝCH DO TRÉNINKOKVÉHO PLÁNU
- doporučuji cvičit 3x týdně
- potřebujete podložku, gumičku a přístup k internetu
Kdo jsem?
Jsem 17 let fitness lektorkou a v posledních letech se intenzivně vzdělávám v oblasti výživy.
Sama jsem si prošla spoustou školení a trenérů a proto dobře vím, co opravdu funguje a co ne.
Jsem také matka na mateřské a vidím, jak těžké je dostat se někam na lekci s trenérem.
Proto jsem vytvořila videa na doma, které Vám zaberou maximálně 50 minut a výsledky vidíte velice rychle. Cvičení pomohlo již stovkám klientek. Věřim, že budete také spokojená.
Můžete mě navštívit na facebooku nebo instagramu a dozvědět se o mně více.
Reference
Vaše cvičení má šťávu, jsem moc spokojená.
Chci ti poděkovat za to, co děláš. Cvičila jsem už hodně online lekcí, ale s tebou mě to prostě baví nejvíc.
Po odcvičení každé Vaší lekce se mi chce skákat, tleskat a někdy i brečet štěstím. Co je toto za drogu?
Totální pecka, už se těším na další lekce, moc děkuji za tyhle super videa.
Vaše videa jsou úplně super. Cvičím TRX, ale potřebovala jsem změnu, nikdy jsem se doma cvičit nedonutila. Ale na vaše cvičení se fakt vyloženě těším.
Letos jsem cvičila podle jiných stránek, ale s Váma je to mnohem větší pecka. Super tréninky. Moc Vám děkuji.
Sarko, chtela jsem Ti podekovat😉....dnes jsem uz i doma dostala pochvalu, o tom jak na me zacinaji byt videt tvoje lekce! Ja se hlavne citim dobre. Jsi skvela a tvoje hodiny me bavi...a to se cely zivot prohlasuju za kavarenskeho povalece.
Šárko, chtěla bych vám moc poděkovat... Díky vám jsem od dubna nejmíň o 10 kilo lehčí a pořád to jde dolů ☺️ nejvíc to je vidět na oblečení...před půl rokem jsem pomalu nedopla kalhoty a teď už mi nestačí ani pásek, pořád mi padaj 😄 ale nebýt vás, tak by mi to nevydrželo, s váma mě to prostě strašně baví a těším se na každý cvičení! Takže za mě taky velký dík a 👍
Díky Šárko, cvičím podle vašich lekcí týden a už jsou mi volnější kalhoty 😀
ŠARKO ZACVIČILA JSEM SI DOBŘE, MÁTE TO PERFEKTNI, CVIČIM PODLE VAS MOC RÁDA!