Balíček POSILOVÁNÍ
2 tréninkové programy s činkami, gumičkou a bosu
ke zpevnění a formování postavy
Stay strong I + Stay strong II + fitness jídelníček
Posuňte domácí cvičení na vyšší level
- Chcete se cítit lépe?
- Chcete formovat postavu?
- Chcete si zlepšit fyzickou kondici?
- Chcete ušetřit spoustu času a peněz a zacvičit si doma?
- Nevíte, jak si poskládat tréninkový plán, aby měl smysl a výsledky?
- Neztrácejte čas hledáním náhodných lekcí, které byste si mohla zacvičit.
- Cvičte podle jasného programu a dosáhněte rychlého pokroku.
Pusťte se do tréninkového programu Stay Strong I a II
☆ Tréninkové programy jsou
poskládané za účelem spalování tuků,
zlepšení kondice a formování postavy.
☆ Efektivní tréninkový plán
☆ Budete potřebovat podložku, bosu, činky a gumičku.
0
lekce za týden
0
minut jedna lekce
0
lekcí
Jasně daný tréninkový program
Na každý týden dostáváte 3 lekce. Kombinace cardio a posilování pro rychlé a viditelné úbytky centimetrů.
Mnoho druhů lekcí
Tabata, funkční trénink, bodyform, mobilita... poskládaných do plánu pro maximální účinnost.
Všechny lekce včetně komentáře
pro správné provedení cviků a motivaci.
Pro mírně pokročilé i pokročilé
Kde je to třeba, uvádím lehčí a těžší varianty. Cvičíte si podle svých sil a možností.
Civčení na doma, které Vás konečně bude bavit
Podívejte se níže na komentáře spokojených klientek 🙂
Efektivní a účinné cvičení
které Vám zabere minimum času a uděláte velké pokroky za krátkou dobu.
Ukázky z programu
-
Program obsahuje 50-60 minutové lekce.
-
HIIT (high intensity interval training) spaluje tuky a zrychluje metabolismus.
-
Stačí dohromady 2,5 hodiny intervalového tréninku a dosáhnete stejné biochemické svalové změny jako při 10,5 hodinách vytrvalostního aerobního tréninku.
-
Zároveň dva týdny HIIT tréninku podstatně zlepšují citlivost na inzulín u zdravého člověka. Je to jedna z prevencí proti cukrovce 2 typu.
-
Má velice příznivý vliv na kardiovaskulární systém a snižuje možnost jeho onemocnění.
Co o cvičení říkají členky...
Jak to konkrétně probíhá?
- 1Po objednání obdržíte přístupy do členské sekceProgramy Stay strong I + Stay Strong II
- 2Přihlásíte se a kliknete na 1. týden
- 3Na každý týden dostáváte 3 lekce
- 4Odškrtněte si, že máte hotovo, zapisujte si a sledujte svůj pokrok
- 5Nestíháte? Nevadí! Program máte k dispozici na neomezenou dobu
- 6Začínáme právě teďKaždé pondělí se odemykají lekce na další týden.
V programu najdete:
- Týdenní plánovač ke stažení v pdf
- Karta, kam si zapíšete své tělesné míry
- Nákupní seznam
- Týdenní ohlédnutí
- Bodyform
- HIIT
- TABATA
- Funkční trénink
- Kruhový trénink
- Mobilita a protažení
- Pyramida
- a další...
- Lekce s podložkou, bosu, činkami a gumičkou
- Vzorový fitness jídelníček







Váháte?
Lekce Vám zabere maximálně 60 minut
Plnohodnotná lekce jako ve fitku
Vhodné pro mírně pokročilé i pokročilé
Program není vhodný pro úplného začátečníka. V tomto případě vyberte z nabídky jiný program
Jasně daný program
3 lekce za týden. Lekce od lehčích po náročnější. Pro maximální účinnost a rychlé výsledky.
Lekce časově úsporné s vysokou účinností
pro spalování tuků, fyzickou kondici a formování postavy.
Členská sekce má již 0 členů.
Co musíte udělat Vy?
Roční členství
2 690 Kč
Ročně
Přístup ke všem programům a videím v členské sekci
Celkem 13 programů, které můžete kombinovat
6 dietních programů
Přístup na rok*
Balíček Posilování
2 980 Kč
2 580 Kč
neomezeně
Nejvýhodnější
2 programy
3 lekce týdně
Lekce 60 minut
Vhodné pro mírně pokročilé a pokročilé
Přístup na neomezenou dobu
Členství na 2 roky
3 990 Kč
Čtvrtletně
Přístup ke všem programům a videím v členské sekci
Celkem 13 programů, které můžete kombinovat
6 dietních programů
Přístup na 2 roky*
*Členství začíná běžet datem zaplacení objednávky
Kdo jsem?

Jsem 20 let fitness lektorkou a v posledních letech se intenzivně vzdělávám v oblasti výživy.
Sama jsem si prošla spoustou nesmyslných diet a proto dobře vím, co opravdu funguje a co ne.
Jsem také matka a vím, jak těžké je dostat se někam na lekci s trenérem.
Proto jsem vytvořila programy, které pomáhají stovkám klientek. Věřím, že budete také spokojená.
Šárko, jste skvělá. Cvičím podle Vás už nějaký pátek…Teď to po covidu trochu flákám, protože to občas neudýchám. Ale máte hromadu dalších videí, kde najdu, co právě potřebuju, a na co mám čas a náladu. Vyzkoušela jsem hromadu skupin s cvičením a u vás jsem vydržela nejdéle. Bavíte mě.
Po odcvičení každé Vaší lekce se mi chce skákat, tleskat a někdy i brečet štěstím. Co je to za drogu??? Jsem závislá už skoro dva měsíce.
Já už jsem členem od jara a jsem opravdu spokojená, je to cvičení podle mého gusta. Po letní pauze a pár sem tam lekcí ze záznamu rovnou na Výzvu…no bude ještě masakr.
Taky jedu čtvrtý den a musím říct.. totální pecka..
Byla to pecka. Musím se Vám přiznat, že toto vaše cvičení je první, které mě opravdu zaujalo.
Cvičím večer a celý den se moc těším! Cvičení pod vaším úžasným vedením je fakt super. Znovu moc děkuji.
Dobrý večer. Ze cvičení jsem úplně nadšená. Bylo to super. Zase jsem zkusila něco nového a pokračuji dál.
Vidím zlepšení hlavně po fyzické stránce a za to děkuji. Baví mě to s vámi.
Dobrý večer, až teď můžu poděkovat za dnešní cvičení, bylo to úplně něco jiného a dynamického a ta hudba!! Ještě jednou díky.
Všem moc doporučuji. Krásné a přehledné stránky. Cvičení naprostá pecka. Cm a Kg letí pryč Moc děkuji, že jsem si Vás našla.
Já podle Vás cvičím, co nedám tak vynechám, baví mě to a hlavně se cítím, což je v dnešní době to hlavní… Jen tak dál, jste bezvadná.
Cvičení má grády, cvičitelka je nesmrtelná a furt se usmívá (jak ta to dělá), takže nezbývá než makat s ní.
Letos jsem cvičila podle výzev jiných stránek, ale s Vámi je to mnohem větší pecka. Super tréninky i Vy sama. Tak Vám moc děkuji.
Byla to pecka. Musím se vám přiznat, že toto vaše cvičení je první, které mě opravdu zaujalo.
Odcvičeno a musím říct, že to bylo super!!!
Já bych chtěla moc poděkovat za tuto výzvu a šanci protože z videí na ig jsem si nebyla jistá že mě to bude bavit. A dnes odcvičeno hned ráno kdy byla chvíle klidu a musím říct že super bavilo mě to je tam více variant a aspoň mě to dokopalo hnout zadkem.
Mám za sebou dnešní cvičení a jsem nadšená. Děkuji a těším se na další.
Já už jsem členem od jara jsem opravdu spokojená, je to cvičení podle mého gusta. Po letní pauze a pár sem tam lekcí ze záznamu rovnou na Výzvu…no bude ještě masakr.
Jsem z Vašich cvičení totálně nadšená, děkuji, jste opravdu Boží!!!
Dobrý večer, ze cvičení jsem úplně nadšená. Bylo to super. Zase jsem zkusila něco nového a pokračuji dál.
Sarko, chtela jsem Ti podekovat😉....dnes jsem uz i doma dostala pochvalu, o tom jak na me zacinaji byt videt tvoje lekce! Ja se hlavne citim dobre. Jsi skvela a tvoje hodiny me bavi...a to se cely zivot prohlasuju za kavarenskeho povalece.
Šárko, chtěla bych vám moc poděkovat... Díky vám jsem od dubna nejmíň o 10 kilo lehčí a pořád to jde dolů ☺️ nejvíc to je vidět na oblečení...před půl rokem jsem pomalu nedopla kalhoty a teď už mi nestačí ani pásek, pořád mi padaj 😄 ale nebýt vás, tak by mi to nevydrželo, s váma mě to prostě strašně baví a těším se na každý cvičení! Takže za mě taky velký dík a 👍
Díky Šárko, cvičím podle vašich lekcí týden a už jsou mi volnější kalhoty 😀
ŠARKO ZACVIČILA JSEM SI DOBŘE, MÁTE TO PERFEKTNI, CVIČIM PODLE VAS MOC RÁDA!