Balíček HUBNUTÍ
3 nejúspěšněší hubnoucí programy, kreré na sebe navazují
Letní výzva Fit online + Novoroční výzva Zhubnu online + Stay fit
+ 3x redukční jídelníček
- Chcete se cítit lépe?
- Naučit se zdravě jíst a správně cvičit?
- Chcete zhubnout a potom si váhu dlouhodobě udržet?
-
Posílit celé tělo, formovat postavu a uvolnit mysl?
- Zacvičit si doma s maximální efektivitou za minimum času?
- Už nehledejte náhodně videa, která budet cvičit. Řiďte se jasně daným tréninkovým programem pro ty nejlepší výsledky.
Tréninkové plány poskládané za účelem
spalování tuků,
zlepšení kondice,
formování postavy,
+ 3 redukční jídelníčky
+ motivační diář
Jasně daný tréninkový program
Maximální účinek za minimum času
Prověřené cviky a rady, které skutečně fungují
Všechny lekce včetně komentáře
Pro začátečníky i pokročilé
Cvičení na doma, které Vás konečně bude bavit
Co v programu najdete?
3 tréninkové plány
Jedna lekce na 30 až 50 minut
Tři variany jídelníčku
Časově neomezený přístup
Dárky k programu
Tabulka pro výpočet kalorií
Jak to probíhá?
- 1Po objednání obdržíte přístupy do členské sekceLetní výzva FIT online + Novoroční výzva Zhubni online + Stay Fit
- 2Přihlásíte se a kliknete na 1. týdenProgramy projdete postupně, jak jsou seřazeny za sebou.
- 3Stáhnete si podklady k výzvě
- 4Na každý týden dostáváte 3 - 5 lekcí
- 5Odškrtněte si, že máte hotovo, zapisujte si a sledujte svůj pokrok
- 6Nestíháte? Nevadí! Programy máte k dispozici na neomezenou dobu
- 7Ke cvičení potřebujete jen podložku, gumičku, kterou najdete například na mém e-shopu a připojení k internetuObsahuje i bonusové lekce s činkami, které můžete a nemusíte využít.
Konkrétně v programu najdete:
- 3 vzorové jídelníčky
- 8 variant snídaní, svačin, obědů a večeří, které si můžete poskládat do jídelníčku podle sebe
- Motivační diář na 13 týdnů ke stažení v pdf, kam si budete zapisovat svůj pokrok
- Tabulka pro výpočet příjmu a výdeje kalorií
- Další dietní tipy a rady
- 146 lekcí pro začátečníky i pokročilé
- Jeden týden vždy 3 až 5 lekcí na doma + lekce na ven v podobě mp3 ke stažení
- Lekci na ven můžete použít na chodícím / běžeckém pásu nebo při procházce / běhu venku
- Bodyform
- HIIT
- TABATA
- Funkční trénink
- Mobilita a protažení
- Zdravá záda
- a další...
V jídelníčku na vás čeká navíc 11 variant zdravých a vyvážených snídaní, 13 variant svačinek, nepočítaně kombinací obědů a večeří, takže můžete vybírat a skládat si jídelníček podle sebe nebo se řídit konkrétním plánem, včetně nákupních seznamů na týden . Dozvíte se také třeba čím nahradit maso, mléčné výrobky atd…
A celé to je super jednoduché.
Nepotřebujete hubnout? Jednoduše si vybere jídelníček, který bude pro Vás vhodný jako udžovací. Takže Váš příjem a výdej bude vyrovnaný.
Potřebujete naopak přibrat? Vyberte jídelníček vhodný pro zdravé přibírání. Váš příjem bude vyšší než výdej.
Motivační diář obsahuje plánovače, kam si budete zapisovat svoje úspěchy, ale také další informace ohledně pitného režimu a moho dalšího.
Jednotlivé plánovače si můžete stáhnout i v černobílé variantě pro jednoduché vytištění i doma.
Týdenní výzvy v motivačním diáři jsou extra úkoly navíc, které můžete při výzvě plnit. Na každý týden se mírně liší.
* členství - přistup ke všem programům a materiálům. Začíná běžet datem uhrazení objednávky.
** samostatný program Letní výzva je na časově neomezenou dobu. Přístup je ihned po zaplacení.
Váháte?
Lekce Vám zabere pouze 30 minut
Vhodné pro začátečníky i pokročilé
Jasně daný program
Lekce časově úsporné s vysokou účinností
K lekcím se můžete kdykoliv vracet
Co musíte udělat Vy?
- objednejte program nebo členství
- koukněte do e-mailu a přihlaste se do členské sekce
- stáhněte si podklady a začněte od 1. týdne
- ke cvičení Vám stačí jen podložka a gumička
- zapisujte a sledujte svůj pokrok
- začínáme právě teď!
Výsledky klientek
Nejčastější dotazy
Když lekce nestihnu odcvičit nebo jsem nemocná, nezmizí mi cvičení?
Vybrat členství nebo samostatný program?
Je cvičení vhodné pro lidi s diastázou?
Jak si cvičení pustím?
Mohu cvičit, když mám nějaké zdravotní omezení?
Je cvičení vhodné po porodu?
Jak je poskládaný jídelníček?
Jak poznám, že cvičení zvládnu?
Kdo jsem?
Jsem 20 let fitness lektorkou a v posledních letech se intenzivně vzdělávám v oblasti výživy.
Sama jsem si prošla spoustou školení a trenérů a proto dobře vím, co opravdu funguje a co ne.
Jsem také matka a vidím, jak těžké je dostat se někam na lekci s trenérem.
Proto jsem vytvořila videa na doma, které Vám zaberou maximálně 50 minut a výsledky vidíte velice rychle. Cvičení pomohlo již stovkám klientek. Věřim, že budete také spokojená.
Pojďtě do toho se mnou
Míša
Veronika
Šárko, jste skvělá. Cvičím podle Vás už nějaký pátek…Teď to po covidu trochu flákám, protože to občas neudýchám. Ale máte hromadu dalších videí, kde najdu, co právě potřebuju, a na co mám čas a náladu. Vyzkoušela jsem hromadu skupin s cvičením a u vás jsem vydržela nejdéle. Bavíte mě.
Po odcvičení každé Vaší lekce se mi chce skákat, tleskat a někdy i brečet štěstím. Co je to za drogu??? Jsem závislá už skoro dva měsíce.
Já už jsem členem od jara a jsem opravdu spokojená, je to cvičení podle mého gusta. Po letní pauze a pár sem tam lekcí ze záznamu rovnou na Výzvu…no bude ještě masakr.
Taky jedu čtvrtý den a musím říct.. totální pecka..
Byla to pecka. Musím se Vám přiznat, že toto vaše cvičení je první, které mě opravdu zaujalo.
Cvičím večer a celý den se moc těším! Cvičení pod vaším úžasným vedením je fakt super. Znovu moc děkuji.
Dobrý večer. Ze cvičení jsem úplně nadšená. Bylo to super. Zase jsem zkusila něco nového a pokračuji dál.
Vidím zlepšení hlavně po fyzické stránce a za to děkuji. Baví mě to s vámi.
Dobrý večer, až teď můžu poděkovat za dnešní cvičení, bylo to úplně něco jiného a dynamického a ta hudba!! Ještě jednou díky.
Všem moc doporučuji. Krásné a přehledné stránky. Cvičení naprostá pecka. Cm a Kg letí pryč Moc děkuji, že jsem si Vás našla.
Já podle Vás cvičím, co nedám tak vynechám, baví mě to a hlavně se cítím, což je v dnešní době to hlavní… Jen tak dál, jste bezvadná.
Cvičení má grády, cvičitelka je nesmrtelná a furt se usmívá (jak ta to dělá), takže nezbývá než makat s ní.
Letos jsem cvičila podle výzev jiných stránek, ale s Vámi je to mnohem větší pecka. Super tréninky i Vy sama. Tak Vám moc děkuji.
Byla to pecka. Musím se vám přiznat, že toto vaše cvičení je první, které mě opravdu zaujalo.
Odcvičeno a musím říct, že to bylo super!!!
Já bych chtěla moc poděkovat za tuto výzvu a šanci protože z videí na ig jsem si nebyla jistá že mě to bude bavit. A dnes odcvičeno hned ráno kdy byla chvíle klidu a musím říct že super bavilo mě to je tam více variant a aspoň mě to dokopalo hnout zadkem.
Mám za sebou dnešní cvičení a jsem nadšená. Děkuji a těším se na další.
Já už jsem členem od jara jsem opravdu spokojená, je to cvičení podle mého gusta. Po letní pauze a pár sem tam lekcí ze záznamu rovnou na Výzvu…no bude ještě masakr.
Jsem z Vašich cvičení totálně nadšená, děkuji, jste opravdu Boží!!!
Dobrý večer, ze cvičení jsem úplně nadšená. Bylo to super. Zase jsem zkusila něco nového a pokračuji dál.
Sarko, chtela jsem Ti podekovat😉....dnes jsem uz i doma dostala pochvalu, o tom jak na me zacinaji byt videt tvoje lekce! Ja se hlavne citim dobre. Jsi skvela a tvoje hodiny me bavi...a to se cely zivot prohlasuju za kavarenskeho povalece.
Šárko, chtěla bych vám moc poděkovat... Díky vám jsem od dubna nejmíň o 10 kilo lehčí a pořád to jde dolů ☺️ nejvíc to je vidět na oblečení...před půl rokem jsem pomalu nedopla kalhoty a teď už mi nestačí ani pásek, pořád mi padaj 😄 ale nebýt vás, tak by mi to nevydrželo, s váma mě to prostě strašně baví a těším se na každý cvičení! Takže za mě taky velký dík a 👍
Díky Šárko, cvičím podle vašich lekcí týden a už jsou mi volnější kalhoty 😀
ŠARKO ZACVIČILA JSEM SI DOBŘE, MÁTE TO PERFEKTNI, CVIČIM PODLE VAS MOC RÁDA!
Sarko, chtela jsem Ti podekovat😉....dnes jsem uz i doma dostala pochvalu, o tom jak na me zacinaji byt videt tvoje lekce! Ja se hlavne citim dobre. Jsi skvela a tvoje hodiny me bavi...a to se cely zivot prohlasuju za kavarenskeho povalece.
Šárko, chtěla bych vám moc poděkovat... Díky vám jsem od dubna nejmíň o 10 kilo lehčí a pořád to jde dolů ☺️ nejvíc to je vidět na oblečení...před půl rokem jsem pomalu nedopla kalhoty a teď už mi nestačí ani pásek, pořád mi padaj 😄 ale nebýt vás, tak by mi to nevydrželo, s váma mě to prostě strašně baví a těším se na každý cvičení! Takže za mě taky velký dík a 👍
Díky Šárko, cvičím podle vašich lekcí týden a už jsou mi volnější kalhoty 😀
ŠARKO ZACVIČILA JSEM SI DOBŘE, MÁTE TO PERFEKTNI, CVIČIM PODLE VAS MOC RÁDA!