Členství - Všechna videa
Přístup ke všem videím, programům a materiálům
Nové lekce každý týden - tabata, funkční trénink...
Přes 800 online lekcí a 20 tréninkových programů
6 dietních programů
- Chcete si zacvičit v klidu doma, ale ze všech dostupných videí Vám jde hlava kolem a nevíte jak začít?
-
Chcete formovat postavu, zhubnout, cítit se lépe a nevíte, jak si poskládat tréninkový plán?
-
Navíc se ztrácíte ve všech dietních doporučeních a radách?
- Řiďte se jasně daným programem pro ty nejlepší výsledky
- Cvičte podle plánu a dosáhněte rychlého pokroku
- Náhodné tréninky totiž vedou pouze k náhodným výsledkům
- Pojďte si za svým cílem s jasným plánem
Vstupte do ČLENSKÉ SEKCE
Najdete zde mnoho druhů cvičení, návody, rady a všechy ověřené cviky 20 letou praxí ve světě fitness.
0
+
online programů
0
+
online lekcí
0
+
nové lekce týdně
0
nové programy ročně
Tréninkové programy od začátečníků po pokročilé
Nevíte kde začít? Nechte se vést tréninkovými programy.
Více než 800 lekcí cvičení na jednom místě
Lekce si můžete kdykoliv pustit. Kdy Vy máte čas a náladu.
Nové lekce každý týden
Stále přidávám nové lekce a programy. V členství máte vždy přístup ke všemu.
Lekce v členské sekci

TABATA
Intervalový trénink 20/10
Bodyform
Lekce bez časových intervalů a bez skákání
Funkční trénink
Intervalový trénink 45/15
Kruhový trénink
Intervalový trénink 60/15
Fitbox
Aerobic s prvky boxu
Pyramida
Intervalový trénink kardio, posilování, výdrž
Aerobic
Sestavy
Deepwork
Protahovací a posilovací lekce bez časovým intervalů
Mobilita a protažení

Posilování s gumičkou a činkami

Lekce se stepem, trx, bosu

Lekce na ven formou mp3
Programy v členské sekci
Programy pro začátečníky

Tréninkové svačinky
Pětiminutovky na každý den
Posilování pro začátečníky
Základy posilování s vlastní vahou
Zdravá záda
Posílení a protažení pro zdravá záda
Formování po porodu
Cvičení pro ženy po porodu a s diastázou
Formování pro začátečníky
Posílení a spalování pro úplné začátečníky
Programy s vlastní vahou a podložkou bez skákání
Programy pro mírně pokročilé

Formování bez skákání
Program s vlastní vahou bez skákání
Novoroční výzva 2022, 2023, 2024, 2025
30 minutovky hubneme po Vánocích
Letní výzva 2022, 2023, 2024, 2025
30 minutovky hubneme do plavek
Stay fit I a II
Lekce s činkami, gumičkou a stepem
Express výzva
Fofrem do formy
Mini výzvy
Na každý měsíc nové výzvy Programy pro pokročilé

Stay strong I
Lekce na 50 - 60 minut s činkami a gumičkou
Stay strong II
Lekce na 50 - 60 minut s činkami, gumičkou a bosu
Stay strong III
Lekce na 50 - 60 minut s činkami, gumičkou a stepem
Stay strong IV
Lekce na 50 - 60 minut v přípravě od 1. 9. 2025
TRX
Program se závěsným systémem TRX




V členské sekci najdete:
- lekce typu funkční trénink, HIIT, bodyform...
- cvičení od 5 do 60 minut
- všechny tréninkové programy od začátečníků po pokročilé
- prověřené dietní programy
- nové lekce každý týden
- lekce s cvičebními pomůckami i bez nich (podložka, činky, gumička, bosu, step, TRX)
- plánovače, diáře, nákupní seznamy a mnoho dalších materiálů ke stažení
K novým programům máte automaticky přístup!
Jak to konkrétně probíhá?
- 1Po objednání obdržíte přístupy členské sekce na 1 měsíc, 3 měsíce, 1 rok nebo 2 roky.
- 2Vyberete si, co chcete cvičit nebo se necháte vést mým programen
- 3Lekce si pustíte na mobilu, tabletu, počítači nebo chytré TV. Všude, kde máte k dispozici připojení k internetu a webový prohlížeč.
- 4Jak často a kdy budete cvičit je jen na Vás. Mé doporučení je alespoň 3x týdně.
- 5Výběr máte již nyní z více než 800 cvičebních lekcí a z šesti dietních programů. V rámci členství jsou vždy všechny tréninkové plány - starší i nové.
- 6Své členství můžete kdykoliv ukončit.
- 7Žádné automatické strhávání z platební karty
Členství na 1 měsíc
390 Kč
Měsíčně
390 Kč za 1 měsíc
Přístup ke všem tréninkovým i dietním plánům a materiálům
Nové lekce každý týden
Přístup na 1 měsíc
Členství na 3 měsíce
990 Kč
Čtvrtletně
330 Kč za 1 měsíc
Přístup ke všem tréninkovým i dietním plánům a materiálům
Nové lekce každý týden
Přístup na 3 měsíce
Členství na rok
2 690 Kč
Ročně
NEJOBLÍBENĚJŠÍ
224 Kč na 1 měsíc
Přístup ke všem tréninkovým i dietním plánům a materiálům
Nové lekce každý týden
Přístup na 1 rok
Členství na 2 roky
3 990 Kč
Na 2 roky
166 Kč na 1 měsíc
Přístup ke všem tréninkovým i dietním plánům a materiálům
Nové lekce každý týden
Na 2 roky
Váháte?
Cvičení Vám zabere okolo 30 min. denně
Lekce mají 5 až 60 minut. Vyberte si, co vám vyhovuje.
Vhodné pro začátečníky i pokročilé
U cviků uvádím lehčí a těžší a varianty. Pokrok rychle uvidíte.
Pohyb, který vás bude bavit
Díky různorodým lekcím vás cvičení nebude nikdy nudit.
K lekcím se můžete kdykoliv vracet
Programy zůstávají v členské sekci a nic vám nikam neuteče.
Členská sekce má již 0 členů.
Co musíte udělat vy?
- objednejte členství, po zaplacení obdržíte přístupové údaje
- koukněte do e-mailu a přihlaste se do členské sekce
- vyberte si dietní program, který Vám vyhovuje
- stáhněte si jídelníček, nákupní seznam a začněte cvičit
- pokud budete potřebovat poradit, jsem Vám k dispozici
- ke cvičení Vám stačí podložka (případně 2 kg činky, gumička, ale není to nutné)
Kdo jsem?

Jsem 20 let fitness lektorkou a v posledních letech se intenzivně vzdělávám v oblasti výživy.
Sama jsem si prošla spoustou školení a trenérů a proto dobře vím, co opravdu funguje a co ne.
Jsem také matka na mateřské a vidím, jak těžké je dostat se někam na lekci s trenérem.
Proto jsem vytvořila videa na doma, které Vám zaberou maximálně 50 minut a výsledky vidíte velice rychle. Cvičení pomohlo již stovkám klientek. Věřim, že budete také spokojená.
Reference
Musím se pochlubit...za leden mám dole 3 kila a 2 cm v pase i přes boky. Jsem moc spokojená, protože předtím jsem cvičila a váha nešla dolů. Asi jsem to konečně začala dělat dobře a za to Šárko moc děkuji.
Po odcvičení každé Vaší lekce se mi chce skákat, tleskat a někdy i brečet štěstím. Co je to za drogu??? Jsem závislá už skoro dva měsíce.
Šárko, jste skvělá. Cvičím podle Vás už nějaký pátek…Teď to po covidu trochu flákám, protože to občas neudýchám. Ale máte hromadu dalších videí, kde najdu, co právě potřebuju, a na co mám čas a náladu. Vyzkoušela jsem hromadu skupin s cvičením a u vás jsem vydržela nejdéle. Bavíte mě.
Dobrý den Šárko, rozhodla jsem se pro roční členství a už teď vím, že jen u něj nezůstane. Cvičení mě úplně pohltilo, strašně mě baví, nikdy jsem nebyla schopna doma cvičit a teď s tím nemám najednou problém. Jídelníček k tomu je úžasná třešnička. Od nového roku co s vámi trávím čas, mam dole skoro 3kg a přes boky 5cm, což se mi dlouho nepovedlo. Doufám, že to takhle snadno a hravě s vámi půjde dál. Moc Vám děkuji za to jak si s lekcemi hrajete a že díky Vám se snad zbavim už jednou pro vždy své nadváhy.
Já už jsem členem od jara a jsem opravdu spokojená, je to cvičení podle mého gusta. Po letní pauze a pár sem tam lekcí ze záznamu rovnou na Výzvu…no bude ještě masakr.
Taky jedu čtvrtý den a musím říct.. totální pecka..
Byla to pecka. Musím se Vám přiznat, že toto vaše cvičení je první, které mě opravdu zaujalo.
Cvičím večer a celý den se moc těším! Cvičení pod vaším úžasným vedením je fakt super. Znovu moc děkuji.
Dobrý večer. Ze cvičení jsem úplně nadšená. Bylo to super. Zase jsem zkusila něco nového a pokračuji dál.
Vidím zlepšení hlavně po fyzické stránce a za to děkuji. Baví mě to s vámi.
Dobrý večer, až teď můžu poděkovat za dnešní cvičení, bylo to úplně něco jiného a dynamického a ta hudba!! Ještě jednou díky.
Všem moc doporučuji. Krásné a přehledné stránky. Cvičení naprostá pecka. Cm a Kg letí pryč Moc děkuji, že jsem si Vás našla.
Já podle Vás cvičím, co nedám tak vynechám, baví mě to a hlavně se cítím, což je v dnešní době to hlavní… Jen tak dál, jste bezvadná.
Cvičení má grády, cvičitelka je nesmrtelná a furt se usmívá (jak ta to dělá), takže nezbývá než makat s ní.
Letos jsem cvičila podle výzev jiných stránek, ale s Vámi je to mnohem větší pecka. Super tréninky i Vy sama. Tak Vám moc děkuji.
Byla to pecka. Musím se vám přiznat, že toto vaše cvičení je první, které mě opravdu zaujalo.
Odcvičeno a musím říct, že to bylo super!!!
Já bych chtěla moc poděkovat za tuto výzvu a šanci protože z videí na ig jsem si nebyla jistá že mě to bude bavit. A dnes odcvičeno hned ráno kdy byla chvíle klidu a musím říct že super bavilo mě to je tam více variant a aspoň mě to dokopalo hnout zadkem.
Mám za sebou dnešní cvičení a jsem nadšená. Děkuji a těším se na další.
Já už jsem členem od jara jsem opravdu spokojená, je to cvičení podle mého gusta. Po letní pauze a pár sem tam lekcí ze záznamu rovnou na Výzvu…no bude ještě masakr.
Jsem z Vašich cvičení totálně nadšená, děkuji, jste opravdu Boží!!!
Dobrý večer, ze cvičení jsem úplně nadšená. Bylo to super. Zase jsem zkusila něco nového a pokračuji dál.
Sarko, chtela jsem Ti podekovat😉....dnes jsem uz i doma dostala pochvalu, o tom jak na me zacinaji byt videt tvoje lekce! Ja se hlavne citim dobre. Jsi skvela a tvoje hodiny me bavi...a to se cely zivot prohlasuju za kavarenskeho povalece.
Šárko, chtěla bych vám moc poděkovat... Díky vám jsem od dubna nejmíň o 10 kilo lehčí a pořád to jde dolů ☺️ nejvíc to je vidět na oblečení...před půl rokem jsem pomalu nedopla kalhoty a teď už mi nestačí ani pásek, pořád mi padaj 😄 ale nebýt vás, tak by mi to nevydrželo, s váma mě to prostě strašně baví a těším se na každý cvičení! Takže za mě taky velký dík a 👍
Díky Šárko, cvičím podle vašich lekcí týden a už jsou mi volnější kalhoty 😀
ŠARKO ZACVIČILA JSEM SI DOBŘE, MÁTE TO PERFEKTNI, CVIČIM PODLE VAS MOC RÁDA!